血脂高喝什么奶呢?
现在有很多人因为在饮食上不加注意,导致出现肥胖现象比较严重,大多数肥胖患者都会出现三高现象,其中血脂高就是非常普遍的一种状况,许多中老年人都会出现血脂高的现象,很多人总是认为血脂高在饮食上就不能再吃高营养的东西了,其实这种理解有一定的片面性,血脂高喝什么奶好呢?能喝牛奶吗?
血脂高可以喝一些牛奶,因为高血脂并不是喝牛奶喝回来的,而且牛奶除了脂肪外,还有优质蛋白质,钙磷,优质维生素等好东西,是老人补钙的最佳选择,千万不能因噎废食。
其实并不是所有的高血脂都要严格控制饮食,如果是是单纯的甘油三酯增高,限制肉食,尤其是严格控制脂肪比例比较高的肥肉的摄入,有助于降低甘油三酯,如果是胆固醇增高,通常是代谢系统的问题,控制肉食收效并不大,就算是控制所有高胆固醇的食物,效果也是不明显的,但是不控制可能会更高,通常只能在适当控制饮食的前提下服他丁了药物治疗。
因此老人家喝牛奶好处很多,可以每天喝800毫升,因为这个量的牛奶里面含钙800-1000毫克,也是老人每天钙的需要量。最好是喝脱脂奶。
血脂偏高应多吃点含硒的食物,硒在人体中素有“清道夫”之称,硒是强抗氧化剂,能清楚人体内的自由基。对防治高血压,清楚血脂方面效果是非常好的。
血脂是人体中一种重要的物质,有许多非常重要的功能,但是不能超过一定的范围。如果血脂过多,容易造成“血稠”,在血管壁上沉积,逐渐形成小斑块(就是我们常说的“动脉粥样硬化”)这些“斑块”增多、增大,逐渐堵塞血管,使血流变慢,严重时血流被中断。这种情况如果发生在心脏,就引起冠心病;发生在脑,就会出现脑中风;如果堵塞眼底血管,将导致视力下降、失明;如果发生在肾脏,就会引起肾动脉硬化,肾功能衰竭;发生在下肢,会出现肢体坏死、溃烂等。此外,高血脂可引发高血压、诱发胆结石、胰腺炎,加重肝炎、导致男性性功能障碍、老年痴呆等疾病。最新研究提示高血脂可能与癌症的发病有关。
看了上面的介绍,我们知道血脂高对人体的危害是非常大的,必须在饮食上引起格外的注意,但是血脂高是可以喝牛奶的,需要注意的是,一定不要吃一些肥腻的东西,要适当控制自己的饮食量,如果能养成良好的锻炼习惯对身体是有很大好处的。
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