眼睛疲劳食疗的方法?
随着现在人们生活的压力或者是工作的压力增大,近视眼也开始变得越来越低龄化,其次还有各种的眼部疾病随之而来,比如说有些人在上班的时候需要对着电脑,那很容易就会导致眼睛的疲劳甚至产生干眼症,缓解眼睛疲劳的方法也是比较多的,用食疗的方法最受大家的欢迎,小编会为大家推荐几款可以保护眼睛的食疗方法。
1、枸杞鲫鱼汤
原料:鲫鱼一尾(约2000克)、枸杞10克。
制作:将鲫鱼洗净去内脏,和枸杞一起煮汤,吃肉饮汤。
功效:一方用白鱼或其他鱼代鲫鱼也可。可防止近视眼,视物模糊现象。
2、桃枣杞鸡蛋羹
原料:核桃仁300克、红枣250克、枸杞子150克、猪肝200克。
制作:将核桃仁微炒去皮,红枣去核,并与鲜猪肝同切碎,放瓷盆中加少许水,隔水炖半小时后备用。每日取2-3汤匙,打入2个鸡蛋,加糖适量蒸为羹。
功效:本方有益肾补肝、养血明目的作用。可治疗近视、视力减退,或伴有头昏健忘、腰膝酸软等症者。
3、蛎蘑菇紫菜汤
原料:鲜牡蛎肉250克,蘑菇200克、紫菜30克、生姜、麻油、盐、味精各适量。
制作:先将菇、姜煮沸一刻钟,再入牡蛎、紫菜略煮,调以上述佐料,连汤吃下。
功效:此方具有滋肾养肝、补血明目之功效,善治近视,视物昏花,或久病体虚、头昏目眩者。
4、生瓜子枣豆糕
原料:花生米100克、南瓜子50克、红枣肉60克、黄豆粉30克、粳米粉250克。
制作:上述原料与枣肉共捣为泥,再调入些面粉,加适量油与水,调匀做糕,蒸熟,一日吃完。
功效:有补脾益气、养血明目之功。可用于治疗近视、视物模糊,伴心悸气短、体虚便秘者。
要保护眼睛除了以上的一些食疗方法之外,没事的时候也要多给眼睛做按摩,可以促进眼睛部位的血液,缓解眼睛疲劳有非常大的帮助,其次就是在眼睛感到疲劳的时候可以使用一些缓解疲劳的滴眼液,这种方法是最快速的,可以在最短的时间内缓解眼睛的疲劳。
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