连续半年大便不成形 知道真相后吓死了
曾经连续半年大便不成形,但是又不规律,还以为自己得肠炎了,刚好那段时刻因为工作压力大,长时间处于心情压抑状态,平时也少有运动,饮食方面倒还好,比较规律,但是平时极少吃粗粮,算是不太健康的一点,后来听同事分析,说可能是体内湿气太重引起的。
我后来总结了几天湿气中的常见表现:
大便不成形(便溏),舌苔黏黄、睡觉起来特别累、脸色发黄、小便赤痛、整天没有食欲。而导致身体湿气重的原因,我也总结了几个:
①气候环境影响,南方雨水多、湿热,普遍体内湿气重。
②经常吃冷饮、吃生冷瓜果(表示夏天很爱冷饮)
③长时间处于空调房(夏天是空调给我命)
④头发没吹干就睡觉(多见于女性)
我是这样调理湿气的
身为一个地地道道的南方人,我爱南方,我无法改变气候的时候,我就从饮食入手调理,配合每周三次运动,坚持了一个月时间,体内湿毒就被我祛除了。
运动祛湿:坚持每周一三五跑步,周末给时间自己休息,周末不跑步有时候会在家做点瑜伽,放松一下,也是可以达到运动排湿的效果的。
食疗祛湿:网上都流传红豆薏米可以祛湿,特意请教了学医的朋友,被告知说其实很多人体内湿气排不掉的原因就是因为材料用错了,真正的祛湿汤食用赤小豆、薏米仁、芡实一起煮,而且是不吃豆子,有条件的还可以加点马齿苋、淡竹叶,这样配合能更好的祛湿。
这样坚持了一个月,大便不成形再也没有来困扰过我。湿毒比我逼除体内了。懒得煮的朋友也可以直接选择赤小豆薏仁茶饮用,效果也是一样的,主要是简单,我现在上班忙都是直接喝。
-
小儿脑瘫 小儿脑瘫饮食五不要和五要
小儿脑瘫的患者平时的饮食要非常的注重,那么,小儿脑瘫患儿日常饮食需要注意哪些事项?饮食对于脑瘫患儿的康复起到重要的作用,家长平时照顾脑瘫患儿尤其要注意,下面小编针对小儿脑瘫患儿情况整理的小儿脑瘫饮食“五不要、五要”。五要1、食物要容易消化吸收,营养丰富,...
-
胃胀气怎么办 七食疗消除胀气保护胃健康
胃是身体为人吸收能量并转换能量的中转站,因为每个人身体状态的不同,所以对食物的吸收能力也不一样,加上很多人平时饮食不规律,这可就累坏了我们的胃了,我想大多数人都或多或少有点胃病,胃胀气肯定也有很多人体验过,那么胃胀气怎么办呢?吃什么呢?下面我给大家介绍7款食...
-
糖尿病人禁忌食物有哪些
糖尿病是一种特别普遍的疾病,也是慢性病的一种,现在得糖尿病的患者不但多,而且学呈现了年轻的趋势,对患者来说是一种特别痛苦的事情,而糖尿病的患者最重要的就是控制饮食,平时的饮食有好多的禁忌,这是糖尿病的患者一定要明白的事情,下面我们就来了解一下糖尿病人禁忌食...
-
身体易疲劳的食疗方法
其实在生活中的时候尤其是在大城市的人来说,每天的生活都是忙碌中度过的,这样每天都这样高强度的工作,就会让自己的身体感觉到疲劳的,下面我们就一起来了解一下身体易疲劳的食疗方法。食疗方法:苁蓉鱼汤原料:鲜鱼肉400g,肉苁蓉15g,白菜,胡萝卜,粉丝,豆腐,酱油,料酒,味精,胡椒...