消化不好喝什么呢
现在的人的生活质量好了很多,但是不代表现代人的生活方式就很好,很多人因为工作繁忙、饮食不规律,或者是平时吃得过于精细,这样让自己的肠胃很受伤,时间长了就会出现一些肠胃问题,而通过喝一些粥可以调理我们不适的肠胃,下面就给大家具体介绍几款粥,这些粥对我们的肠胃是很好的选择。
1.山药百合粥
材料:山药一根,百合少许,燕麦片一勺,小米一杯,红枣若干
做法:
1.山药去皮切块,百合、小米、燕麦片、红枣洗干净;
2.沸水放入山药、小米、红枣小火煮,最后放入燕麦片和百合焖熟。
营养:山药中的黏蛋白在胃蛋白酶的作用下保护胃壁,从而预防胃溃疡和胃炎。燕麦中丰富的膳食纤维、B族维生素,小米中的B族维生素、钾、镁,山药中的钾,百合含有的低聚糖等,都有利于维持肠胃的正常功能。
2.小米南瓜粥
材料:小米、南瓜适量
做法:南瓜去皮切块或搅成泥,小米洗净后一起放入锅中,加足量水煮30分钟。
营养:小米中的B族维生素、钾、镁等为胃肠道健康提供重要的营养素。南瓜中的果胶能保护胃肠道粘膜免受粗糙食物的刺激,促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助消化等。
3.红薯粥
材料:红薯、大米
做法:红薯洗净、去皮、切块,大米洗净,放入锅中加适量清水煮成粥。
营养:红薯中的不溶性纤维有利于肠道的健康和控制血脂,同时还含有维生素C、B族维生素、β-胡萝卜素、赖氨酸、高钾低钠、抗氧化物质等,一定程度上优于大米,和大米搭配,能弥补大米营养上的不足,并且口感更佳。
上面介绍的几款粥大家可以试着做一做,自己经常喝一些,本身粥是很养胃的,对于消化不良的患者更是适合,并且这些粥也很美味,大家可以经常做着吃一些,另外要多吃一些有营养好消化的食物,不容易消化生冷食物不要吃,并且要注意多运动,增强抵抗力。
-
一般肾病综合征能吃芸豆吗
肾病综合征的朋友在得病后会特别的苦恼,这样的疾病对患者来说影响也是特别严重的,不但会影响到日常的生活和学习,而且还会对患者的身体造成严重的伤害,有得了这种疾病后,一定要注意调理,包括生活上和饮食上的,那么肾病综合征能吃芸豆吗?下面我们就来进行一下了解。肾病...
-
吃什么能防妊娠纹呢?
对女性朋友来说,还是很关注自身形象的,不过怀孕之后,难免会出现这样或那样的肌肤问题,长出妊娠纹来还是很正常的,一方面要摆正心态,坦然的面对这个现实,另一方面还需要采用一些正确的方法来消除妊娠纹,才能解决问题,难免吃什么能防妊娠纹呢?西红柿中含有极为丰富的茄红素...
-
深海鱼都有哪些 常吃深海鱼有哪些好处
因为深海鱼生活在深海区域,没有怎么受过污染,有着极高的营养价值,并且味道鲜美,现在受到越来越多的人的追捧,下来我们就来一起看看常吃深海鱼有哪些好处及一些深海鱼的介绍:【好吃的深海鱼介绍】1、秋刀鱼秋刀鱼体内含有丰富的蛋白质和脂肪酸,并拥有人体不可缺少的多...
-
癫痫病的治疗方法 癫痫病的食疗方
癫痫病又叫羊癫疯,相信有些朋友看过癫痫病发作,那么这种病通过食物要怎么去调理呢?具体的方法又是什么呢,下面就看和小编一起来看下吧。中医传统上把癫痫称作痫证或痫病,癫痫是后来的叫法。早期医书上,医家多把癫、狂、痫混称,没有划出一个分明的界限。后来人们逐渐认...