补血养血的食物有哪些的呢?
很多女性平时自己在家都会服用一些食物,关键是能够起到养生的作用,尤其是针对女性而言,补血养血还是非常重要的,所以平时多吃一些补血养血的食物,对身体是有一定好处的,能够起到很好的美容养颜的功效,那么能够补血养血的食物到底有哪些呢?我们来了解一下吧!
黑芝麻。黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气。肾藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于肾。芝麻入肝、肾、肺、脾经,有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
红枣。养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。
藕。藕性温和,鲜藕止血,熟藕补血。莲藕,生吃可以清热凉血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,养血。有口鼻出血的病人,可以紧急服用新鲜的生藕汁,有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处,但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。
胡萝卜。入脾胃经和肺经,是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气,尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
会能够起到补血养血的食物还有很多,动物的肝脏,也能够起到一定不屑鸭血的功效,尤其是能够补充铁,有效的缓解缺铁性贫血的情况,很多女性的贫血就是缺铁性贫血,多补充一些铁元素就能够很好的缓解,很多的食物里面都有铁。
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