经期补血的食物都有哪些呢?
由于女性生理有“周期”耗血多的特点,与血结下了不解之缘,所以女性若不善于养血,就容易出现面色苍白、头晕、眼花等血虚症,即贫血,可见,女性养血迫在眉睫,而且月经期是女性的一个非常重要的特殊时期,很多女性由于在月经期没有好好补血而导致月经不调等各种小毛病,所以在月经期补血非常重要。
补血食物一:海参
吃海参真的能补血吗?是的,常吃海参的确有助于女性补血养颜,而且它的养生保健的价值也极高。
海参含有很高的胶原蛋白,这种蛋白可以与传统中药的阿胶、龟板胶、鳖甲胶、鹿胶遭瑟养成分上相媲美,其功能是生血养血,使肌肤保持光滑及富有弹性,延缓机体衰老。
补血食物二:羊肉
或许有人会怀疑吃羊肉能补血吗?当然直接吃羊肉是不能补血的,而且吃多了反而会让你上火。
但是如果羊肉搭配上熟地黄,淮山药炖汤喝的话就可以完全达到补养气血的养生效果了。而且羊肉本身性热,温中暖身,补虚益气,非常适合女性朋友们在月经期用来补血。
补血食物三:淡菜
淡菜除了具有较高的经济价值外,还具有很好的食疗保健功效。淡菜由于其营养非常丰富,素有“海中鸡蛋”的美誉。
淡菜的养生功效有许多,可以补肝肾,益精血,消瘿瘤。治虚劳羸瘦,眩晕,盗汗,阳痿,腰痛,吐血,崩漏,带下,瘿瘤,疝瘕,还可以治疗各种虚劳之症。
另外就是在月经期间你也可以多吃一些核桃,核桃中的微量元素也能帮助你很好的起到补血的作用,而且核桃在民是一直流传有“长寿果”之称,核桃中含有较丰富的蛋白质及人体所需要的不饱合脂肪酸,而且富含维生素E,常吃可以滋润肌肤,光滑富有弹性,所以女性月经期间吃是很好的。
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