易长痘肤质的人的饮食禁忌
易长痘肤质的人的饮食禁忌
1、忌食辛辣、腥发之品
此类食品性燥热,食后助热内燃,无异于是火上加油。肉类中性热之品十分常见,如牛羊肉、狗肉等。而辣椒、生姜、大蒜及乙醇(酒精)类饮品更易使机体内热壅积,从而加重病情。
2、忌高糖类食物
人体食入高糖食品后,会使机体新陈代谢旺盛,皮脂腺分泌增多,从而使痤疮接连出现。常见的高糖类食物,如巧克力、冰淇淋、咖啡、碳酸型饮料等。
要少吃哪些食物呢?
1、甜食:特别是高糖指数的食物。这些食物会导致雄性激素的增加,而雄性激素是痘痘形成的重要原因。
2、奶制品:过量摄入奶制品会加重痘痘,牛奶中有一种炎性作用的因子,具有促进角质细胞分化的作用。
要吃点哪些食物呢?
1、蔬菜和水果:多吃含有胡萝卜素的水果,这些可在体内转化为维生素A,有助于维持皮肤角质细胞正常代谢;多吃白菜、西兰花等具有抗氧化作用的蔬菜,有利于炎症修复。
2、多喝绿茶:绿茶中的茶多酚可以降低皮肤内氧自由基水平,抑制雄激素对毛囊脂腺的作用。
-
女人吃什么少得病?女性健康饮食方案推荐
女人吃什么少得病?女性健康饮食方案推荐女人从生下来就注定一生离不开美丽了,女人天性爱美,这是大家都知道的。而且女人如果想要保持青春永驻,保持曼妙的身姿,除了保养皮肤之外,也离不开健康饮食。今天小编就来推荐几种美食,可以让女人预防疾病哦!1、低脂酸奶高钙,高蛋...
-
9类女人急需补血 4种补血食物推荐
9类女人急需补血4种补血食物推荐注意!这9类女人急需补血1、痛经、闭经等月经不调的女性;2、肤色不好,伴有色斑、黄褐斑的女性;3、宫寒、不孕、流产过多和手脚冰凉、产后月子病的女性;4、睡眠不好、皱纹增多的女性;5、绝经期过早到来的女性;6、临近绝经、绝经1年以内的...
-
盘点10种最滋养女人的食物
盘点10种最滋养女人的食物对女人来说,关爱自己最好的方式不是购买名贵的化妆品和首饰,而是要选对食物。女人独特的生理特性决定了她们在营养素需求上跟男人有所差别。爱美的女性,绝不能错过这10种最滋养女人的食物。牛奶。牛奶富含钙和维生素D,能帮助女性预防骨质...
-
男人补肾吃什么好?盘点8大补肾食物
男人补肾吃什么好?盘点8大补肾食物壮阳对于每位成年男性来说似乎都是必须要做的事情,壮阳的方法有很多,药物和食疗以及运动都能帮助我们达到,那么,从饮食的角度上来说,在我们身边是否有一些常见且易购买到的食材堪当最佳的壮阳食物呢?男人最佳补肾食物1、黑豆自古黑豆...