最营养的淡菜食谱:油爆鲜淡菜的做法
最营养的淡菜食谱:油爆鲜淡菜的做法
最营养的淡菜食谱
看到“淡菜”这两个字,不知道的人第一反应肯定是以为是一种植物,但是熟悉这个东西的人都知道,这其实不是一种菜,而是贻贝科动物的贝肉。它的营养价值很高,含有的蛋白质含量高大59%,可以说浑身是营养。但是这么一个宝,它有哪些吃饭,或者说可以做什么菜?
淡菜做法一:油爆鲜淡菜
先把火腿切成片,然后洗净淡菜,放到沸水中煮5成熟,接着锅里烧热油,用姜葱爆香,倒进淡菜,炒成8成熟,装盘待用这时候可以将火腿放进里面炒,等炒得差不多的时候,再将淡菜重新回锅一起炒,炒的时候注意不要炒焦了。同时倒入芡汁,快速翻炒包汁,油爆鲜淡菜就新鲜出炉了。
淡菜做法二:冬瓜球淡菜汤
先将冬瓜去皮,然后用器物将冬瓜挖成一个一个的球状,当然如果没有工具或者嫌麻烦,可以用刀切成一块一块的,淡菜洗净准备好,然后在锅里面放入香油生姜片爆香,接着放入清水,这时候可以将冬瓜和淡菜一起放到里面煮了,但煮到淡菜口的伸展或冬瓜变透明的时候,加点盐就可以了。
淡菜做法三:红枣海参淡菜粥
这也是一款常见的且容易做的菜,将大枣洗干净,因为大枣比较大,我们可以切片并去掉核,而海参用水浸泡一段时间,再切成颗粒,淡菜不用泡,只需要洗净切片就可以了。完成上面的步骤,我们可以把它们和米一起放到锅里面了,先用大火烧开,然后改用小火慢慢的煮,这时候美味的粥就大功告成。
-
四种方法吃山药可补肾健脾
四种方法吃山药可补肾健脾山药具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。山药能益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛。(始见于李时珍的《本草纲目》一书)山药的最大特点是含有大量的黏蛋白。黏蛋白是一种多...
-
整理八款干煸的美食做法 吃货们赶紧行动
干煸是一种烹饪食物的技法之一,与小炒或者蒸煮的不同,干煸出来的食物更加浓香而且味道厚实。那么常见干煸的美食食谱有哪些呢?下面本站整理八款做法,吃货们赶紧行动。一,干煸猪小排材料:猪排骨一排,大葱一根,生姜三片,辣椒适量,料酒适量。做法:猪排骨要洗干净,切成小段的样...
-
冰糖炖海参降压效果棒
冰糖炖海参降压效果棒高血压病人除药物治疗外,自我保健非常重要,对稳定血压和疾病的康复具有很大的作用。民以食为天。饮食清淡,营养平衡,经常食用药粥、药膳,对高血压的防治和康复均有很好的效果,其方法有以下几种。淡食少盐:盐中的钠、氯离子是维持人体生命不可缺少...
-
冬天补肾多吃“黑” 温补脾肾汤水喝起
冬季养肾是由自然界生长化收藏四时节律决定的。按中医五行学说,肾脏对应冬季。一年之中,冬季应是最注重调养肾脏的季节。现代营养学表明,食品的颜色与营养的关系极为密切,食品随着它本身的天然色素由浅变深,其营养含量愈为丰富,结构愈为合理。黑色独入肾经,食用黑色食...