健康调理营养汤 给肠胃洗澡
健康调理营养汤 给肠胃洗澡
健康调理营养汤 赶紧给肠胃洗洗澡
长期生活步调过于急促,工作压力巨大,大鱼大肉,暴饮暴食以及久坐少运动的生活型态会大大地影响到肠胃的健康!很多人会出现便秘、消化不良、胃痛、胃胀、腹泻等,另外,这些也会影响到皮肤的健康,令肤质暗沉、粗糙长痘。
调理肠胃,喝汤是最滋润又温和的方法了。汤水包含蔬菜、药材还有少量的肉类,不但可以帮助消化,味道好,而且喝汤很容易有饱足感,这样子,既能帮助消化,调理肠胃,若只喝汤吃菜肉的话,也可以有减肥的功效哦!
调理肠胃的靓汤
凤梨苦瓜汤
原料:
苦瓜半个,新鲜凤梨半个,排骨适量
调料:酒、盐少许
做法:
1、将排骨汆烫去掉血水后,加入酒1大匙及适量的清水,中火煮约20分钟。
2、将苦瓜洗干净后,去籽切成块,并把凤梨去皮去心,切块备用。
3、把苦瓜和凤梨放入煮好的排骨汤中,再用小火炖煮约30分钟。
4、最后加入适量盐调味即可饮用。
喝菠萝苦瓜汤,除了可以降火清热,这道汤还能促进消化、强健肠胃,使排便更通畅,毒素更容易排出。
牛蒡莲藕汤
原料:牛蒡半斤,莲藕200克,排骨适量
调料:盐少许
做法:
1、先将排骨洗干净,汆烫去血水,放在一旁备用。
2、再把牛蒡及莲藕去皮、切片。
3、加入适量的清水,大火煮,水煮开之后,将上面准备好的所有材料放入煲中,用文火将材料煮到熟烂。
4、最后,熄火,加入适量的盐调味即可。
这道汤口感非常清爽,有整肠健胃的功能,坐在办公室吃完饭不得不窝在座位上的女生,可以多喝。不过排骨可以少放一些,也可以换成瘦肉,这样才不会让你长胖哦。
苦瓜梅子鸡汤
原料:苦瓜1条,酸梅15颗,鸡腿肉适量
调料:盐少许
做法:
1、将苦瓜洗干净之后,去籽切块。
2、再把鸡腿肉切成块,然后汆烫,去掉血水。
3、将以上所有材料放入煲中,加入适量的水煮开,然后再转成小火,煮至鸡肉熟烂。
4、最后,加入少许的盐调味即可饮用。
这道汤的口感很特别,酸中带苦!它同样是非常低热量而又可以健肠胃、促消化的靓汤哦!加入鸡肉来炖煮,除了热量不高之外,夏天喝还可以清暑解热,帮助排便,调理肠道。
陈皮萝卜汤
原料:白萝卜一个,陈皮、山楂各10克
调料:盐少许,香菜少许
做法:
1、先将萝卜洗净后,去皮切块,同时,将香菜洗干净,切碎。
2、把陈皮和山楂过水洗一遍。
3、在煲中放入适量的清水,煮开之后,将以上所有材料放入,用大火煮,煮开之后转成小火,煮到萝卜熟烂。
4、加盐调味、撒上香菜即可。
陈皮具有止咳化痰的功效,配上高纤维的白萝卜,可以促进肠胃蠕动,改善肠胃功能,很适合当作夏天的补方。
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