盘点六种女性冬季补血滋阴的养生汤
冬季寒冷,需要多喝汤,既可以暖和身子还可以起到滋补的作用。女性身体比较阴寒,需要时常进补,乏力、疲劳、脸色暗沉都需要饮食调理,那么冬季最适合女性喝的汤有哪些呢?小编为你推荐六种女性冬季养生汤,帮助大家增强体质,达到补血滋阴的作用。
一、杜仲炖鸡
民间广泛流传“今冬进补,明年打虎”,“三九补一冬,来年无病痛”,因此冬季进补对女人来说非常重要,如果有特别的病痛,就在针对症状好好进补一番。炖品不仅能保持食物的原味,还能将营养大都融在汤水里,不会丢失。杜仲炖鸡的特点是补而不燥,适用于老年多病、气血虚弱、腰酸肢冷及妇女产后虚弱等。
二、排骨汤
排骨是家常菜中经常吃到的,它除了含蛋白质、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等。排骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环,尤其是对50-59岁的骨骼老化速度快的人来说,多喝骨头汤可强壮骨骼,减缓身体老化速度。
三、南北杏川贝炖鹧鸪
这道南北杏川贝炖鹧鸪可谓效果奇特,味道鲜美的同时还有不错的滋补效果。适用人群:上呼吸道感染,急、慢性气管炎,肺炎,急、慢性扁桃腺炎而见干咳或痰少而黏者,干咳无痰、咽喉痒痛而见便秘者。
四、鸡汤
鸡汤特别是老母鸡汤是众所周知的大补汤,不管是坐月子、生病还是滋补,都会炖鸡汤。它不仅能缓解感冒的症状,还能改善和提高人体的免疫力,将流感病毒拒之门外。但鸡汤有温补作用,有炎症的人要少喝。
五、鱼汤
鱼汤的营养价值很高,还有健脾开胃、止咳平喘的作用。将鱼和冬瓜、葱白煮汤服食,可以减轻水肿。鱼汤内含有全面而优质的蛋白质,能缓解因压力、睡眠不足等精神因素导致的皱纹,女性多喝好处更多。
六、猪蹄汤
猪蹄性平味甘,入脾、胃、肾经,能强健腰腿、补血润燥、填肾益精。猪蹄花生汤更是效果极好,对于女性来说,猪蹄汤美容养颜,滋阴补身,民间还将此汤用于改善妇女产后阴血不足、乳汁缺少等问题。
-
丝瓜蛋汤缓解不调
丝瓜蛋汤缓解不调主料:丝瓜480克鸡蛋200克调料:大豆油40克盐3克味精2克大葱5克烹饪方法:1、将丝瓜刮去外皮,切成菱形块,鸡蛋磕入碗内,用竹筷调匀,放盐;2、炒锅上,舀入豆油烧至四成热,倒入蛋液,摊成鸡蛋饼,并用小火将两面煎成金黄色;3、盛入碗内,改成小块,炒锅放在火上,锅内放...
-
5款排毒食疗粥
5款排毒食疗粥一、山药猪骨青菜粥原料:猪骨汤1、5升、山药100克、大米100克、青菜1~2棵、盐和胡椒粉适量。做法:1、大米淘洗干净后清水浸泡1小时;山药去皮切丁浸入清水里;青菜洗净切丝。2、锅中放入猪骨汤和适量清水烧开,放入浸泡后的大米。3、大火煮开后转小火继...
-
六款女性健康食谱 让你吃出健康和美丽!
大家都知道,日常饮食与我们的人体健康是有很大关系的,而对于女性而言,如何吃出健康,吃出美丽是她们尤为关心的事情之一,那么女性健康食谱究竟有哪些呢?苦瓜猪肉汤原料:猪瘦肉120克,鲜苦瓜240克,清汤、精盐、姜丝各适量。制法:1、将猪肉洗净,切成薄片、入沸水中煮透,捞出用...
-
冬季超强补肾四大养生汤的做法
冬季超强补肾四大养生汤的做法冬季养生吃些什么好呢?气温骤降要进补,进补养生喝汤最适宜,冬季饮食的原则是以甘平为主,即多吃有清肝作用的食物,少食酸性食物。换季时节要注意均衡的营养,尤其是要多吃些富含维生素和高纤维素的蔬菜,今天为大家介绍4大养生汤的做法,让你...