海带的减肥功效有吗
很多人都挺爱吃海带的,并不是因为海带的营养价值和功效多,就是因为海带的口感哈偶爱。如果大家知道海带的一些作用之后,相比会更加青睐海带的。对于一些想要瘦身减肥的朋友来说,最关心的莫过于海带是否可以帮助达到瘦身的效果。答案是肯定的,海带可以帮助减肥。
海带含有大量的碘,它具有“碱性食物之冠的美称”,前几年有地方称很多人都患有粗脖子,是因为一直食用大盐,没用碘盐的原因。其实粗脖子是由于甲状腺机能减退引起的,碘可以促使甲状腺的机能提升,对於热量消耗及身体的新陈代谢相当有帮助,进而达到减重及控制体重的目的。
钾也是海带营养的一大重点,许多人都把钾忽略掉,忽略钾,就忽略了三分之一的营养,钾是一种可以消除身体浮肉的矿物质,它可以帮助平衡身体内的钠,如果身体内的钾太少,造成身体内的钠钾平衡失调多余的钠会把水分流住,造成细胞水肿,使得体重下不来浮肉更明显。但是如果钾离子身体摄取量足够,钠离子就不会把多余的水分留住。所以钾离子可帮助身体多余水分的代谢消除水肿改善浮肉修饰曲线。海藻类就是含有这些矿物质而对身体有帮助。
正是因为海带中的不饱和脂肪酸和纤维,使海带可以帮助消除一些残留在身体内部的脂肪,并促进肠胃蠕动,促进新陈代谢和排便。使海带的减肥功效变得很突出。会海带可以让人觉得有饱腹感,就可以少吃其它食物,并且海带富含矿物质,减肥的同时还能补充身体所需物质。
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