黑芝麻粉的营养价值是什么该怎么食用
经常会有人好奇,黑芝麻粉到底怎么吃才好吃?效果更好?在回答这个问题之前,我先来给大家科普一下黑芝麻粉的好处吧。黑芝麻籽粉中维生素E非常丰富,具有延缓衰老、补肝肾、润五脏,强筋骨、益气力、延年益寿等作用。看了那么多,你是否跟我一样迫不及待了呢,咱们继续往下看。
纯黑芝麻粉推荐食法
一.取本品加糖适量拌和后早、晚食用1-2匙。
二.取本品适量加入熬制好的牛奶、蛋花、豆浆、稀饭、玉米粥中搅匀食用(可添加蜂 蜜、白糖)。
三.取本品适量加入奶粉、豆奶粉、玉米糊、麦片等冲调食用。
四、可做各种糕点、面食夹心。
五、糖尿病人食法:本品为无糖食品,只要选择无糖食品均可根据需要混合调和食用。因糖尿病人应多食杂粮为好,故用纯黑芝麻粉适量加入玉米糊、玉米粥中食用口味更好,营养更丰富。
我们要记住几点:1:芝麻连皮一起吃不容易消化,压碎后不仅有股迷人的香气,更有助於人体吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌,涂在面包上或放入沙拉酱裏,就能得到芝麻百分之百的好处。2:黑芝麻有养血补肝肾作用,若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推迟和控制眼睛昏花。具体吃法是:把黑芝麻炒熟后研成粉,早晨起床和晚上睡觉前半小时各吃一汤匙,各约20克。
说了那么多种食用方法,你都学会了吗?黑芝麻粉有各种功效,都需要我们去长期坚持食用,就会有意想不到的效果。那我们在生活中呢可以变着花样吃黑芝麻粉,换取不同口味,以汲取更好的营养。强身健体,是我们每个人都要去注意和该做的事。在这个亚健康的大环境下,强身健体更变得尤为重要!
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