剑鱼的营养价值
鱼作为一种的特殊的食物出现在人们的视线中,口中,是有它一定的独特之处的,因为吃别的东西,不用小心翼翼的看,而吃鱼就不同了,必须得小心翼翼的把它的刺挑干净了,才能放心的食用,一个不小心就会被鱼的鱼刺卡到的,虽然吃的费劲,但是老少皆爱吃鱼,那么既然大家都爱吃,它又有什么营养价值呢,我们就对剑鱼来来接一下。剑鱼的营养价值有那些呢?
剑鱼中含有人体所需要的很多营养物质,对人体的健康又很大的促进作用,虽然剑鱼的营养价值 很高,但是老人,小朋友吃的时候一定要注意,把它的刺都挑干净,一个不小心,就会被卡到的。
清蒸七剑鱼
主料 500g剑鱼
辅料 植物油 适量生抽 适量姜 适量细香葱 适量
清蒸七剑鱼的做法
步骤1.食材:七剑鱼(汕头叫法)。
步骤2.将适量的姜丝放在盘子里。
步骤3.将鱼放在姜丝上。
步骤4.将姜丝铺在鱼身上。
步骤5.将鱼盘放入蒸锅中,蒸10分钟,即可关火。
步骤6.倒掉鱼盘里的水。
步骤7.放入适量的葱丝,淋上滚烫的热油。
步骤8.倒入适量的生抽。
步骤9.上桌后就可美美享用啦
我们知道了剑鱼的营养价值很高,对人体健康也有帮助,无论怎样做出的鱼都是相当的美味的,那么亲们,赶快行动起来吧,做给你们的家人吃,让他们既能享受了美味,也能带给他们健康,何乐而不为呢?赶快行动吧。
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