肥牛金针菇卷的做法大全及营养有哪些
肥牛金针菇卷是饭店里一道很可口的食物,使用到的食材就是肥牛和金针菇,当然也使用到一些配菜或是调料,今天我们要做的肥牛金针菇卷与一般的菜有区别,我们添加了很多食物,使肥牛金针菇卷的味道更好,所以要了解肥牛金针菇卷的做法大全和食物的营养,那么肥牛金针菇卷的做法大全及营养有哪些?
主料
鲜豆皮:一张、金针菇:两大把、肥牛适量、绿豆芽:适量、瘦肉:一块
辅料
料酒:适量、盐:适量、糖:适量、酱油:适量、甜面酱:一袋
做法步骤
1. 鲜豆皮切成长方块,与金针菇、绿豆芽一起用开水焯熟。
2. 瘦肉切成丝,用料酒、盐、酱油腌制10分钟。
3. 腌好的瘦肉丝下油锅炒熟。
4. 用肥牛把豆皮、金针菇、绿豆芽、瘦肉丝卷起来,在盘中摆好。
5. 锅中倒水,放入甜面酱和糖,熬成蘸酱。
6. 把蘸酱浇到肥牛卷上即可食用。
肥牛是一种高密度食品, 美味而且营养丰富,不但提供 丰富的蛋白质、铁、锌、钙还有每天需要的维生素B群, 包括叶酸、维生素B和核黄素等的最佳来源 。吃肥牛可以配合海鲜和青菜,海鲜中含有丰富的蛋白质、铁、维生素,营养更丰富,更易于吸收。
金针菇中含锌量比较高,有促进儿童智力发育和健脑的作用,在日本等许多国家被誉为“益智菇”和“增智菇”。金针菇能有效地增强机体的生活活性,促进体内新陈代谢,有利于食物中各种营养素的吸收和利用,对生长发育也大有益处。
经常食用金针菇,不仅可以预防和治疗肝脏病及胃、肠道溃疡,而且也适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用,这主要是因为它是一种高钾低钠食品。
金针菇可抑制血脂升高,降低胆固醇,防治心脑血管疾病。食用金针菇具有抵抗疲劳、抗菌消炎、消除重金属盐类物质、抗肿瘤的作用。
本文为大家讲解的就是肥牛金针菇卷的做法大全及营养,当我们阅读完文章后发现制作方法是很简单的,大家要先知道肥牛金针菇卷包含的营养,再根据喜欢的食物配菜,再参考文章里介绍的制作步骤做菜,只要有常识的人都能做出食物,人们就不要担心菜的味道,害怕时可边尝边做,就能保证味道。
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