血糯米的功效 血糯米粥的做法
血糯米的功效 血糯米粥的做法
血糯米的功效
1:血糯米的营养价值很高,除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外,还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等。血糯米有补血养气功效,长吃可健身,也可泡酒。
2:血糯米的功效它具有养肝、养颜、泽肤等功效,适用于营养不良、面色苍白、皮肤干燥及身体瘦弱者食用。年轻女性不妨适当食用血糯米,以起到养颜护肤的作用。
3:服用血糯米可以借助收敛的功效,辅助治疗月经过多症。
4:性味甘温、入脾、肾、肺、心、经,具有益气健脾、生津止汗的作用。因此,夏天饮食讲究调理脾胃,吃点糯米非常有好处。对中气虚脾胃弱,经常腹泻的人来说,血糯米有很好的补益作用。
5:血糯米含钙高,有补骨健齿的作用。还有养胃的作用。产妇食用血糯米粥,有助于滋补产后造成的身体虚弱,利于增加乳汁,哺乳婴儿。
需要注意的是,血糯米由于黏性强,容易生痰,所以发热、咳嗽、痰稠黄以及肠胃功能较差者,不宜多食。
血糯米粥的做法
原料:血糯米、糯米。
配料:花生、桂圆。
调味:冰糖。
做法:
1:浸泡,血糯米、糯米洗净,泡6小时(泡好的水直接烧);
2:花生,我喜欢较生的口感,所以泡1个小时。喜欢酥烂的,和糯米一起泡;
3:熬粥,大火烧开,小火熬到起稠;
4:桂圆,粥刚起稠,即下;
5:调味,冰糖熬化;
6:小火,所有材料一起,熬成喜欢稠度的粥即可。
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