吃香蕉的好处有哪些呢
香蕉是在生活中很常见的水果之一,因为吃起来有种糯糯的甜奶油的味道。所以不论是男女老少都是很喜爱的,而且香蕉本身就是一个有着很高的营养价值的和通便作用的食物。所以说更加的让人们的喜爱这个水果,只是这些都是大家了解到的好处,还有别的很多的好处下面一起去看下吃香蕉的好处有哪些?
香蕉它有高含量的维生素B6,维生素C,矿物质铜、锰、镁和钾。香蕉中含钾量高同时含纳量低,正式因为这样,才令常吃香蕉的人降低了心脏病,高血压和中风等其他疾病的发病率。他能有效控制胃酸和胃溃疡,同时也能解决腹泻和便秘的问题。香蕉中丰富的维生素C是一种很好的增强免疫力和抗氧化的成分。香蕉卡路里含量很高,能提供能量,能帮体重过轻的儿童增加体重。
香蕉保健用途
在胃疾病方面。它有助于缓解胃相关的疾病如腹泻,胃炎,结肠炎,和胃溃疡等。它能消除肠肿胀。
香蕉对结核病的好处。香蕉汁或香蕉植株的茎具有缓解肺结核症状的的能力。患有慢性咳嗽,痰过度出汗很多,晚上发高烧,腹泻,食欲不振,体重减轻的患者,可以采取如下方法:把香蕉连同香蕉皮一起榨汁,香蕉汁比较干,可以加点水饮用。每24小时喝一杯,持续2个月的时间,有助于减轻结核症状。
香蕉能增加男性的精液量和精子数量,在眼科疾病上也很有奇效,能有效预防眼疾的产生。它含有大量的淀粉和糖。孩子们可以将香蕉与牛奶混合为一杯奶昔。它能消除身体的痰热,散热驱毒。
香蕉可当早餐、减肥食品
在繁忙的生活中,利用健康食品、或补充剂,来补充饮食不均衡的人,越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质,因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。
由於香蕉的消化、吸收相当良好,因此从小孩到老年人,都能安心地食用,并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多,而一天的活力来源,又是早餐,因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉,便成为最适合当早餐的食品了。此外,因为香蕉是低卡路里的食品,就算是正在减肥的人,也能毫不担心的尽情食用。
香蕉降压通便
从营养角度看,香蕉是淀粉质丰富的有益水果,而从中医学角度去分析,香蕉味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,但脾虚泄泻者却不宜。
凡事总有合理解释,香蕉性寒,根据「热者寒之」的原理,最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者,都可生吃蕉肉。
不过,正因为香蕉性寒,体质偏於虚寒者,最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者,最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮,寒性减退后才可进食。至於寒咳本不应吃香蕉,但将香蕉蒸熟再吃,则可接受。
关于吃香蕉的好处有哪些,大家看了过后应该知道了香蕉原来是有这么多的好处的。尤其是正在发育成长中的孩子,吃点香蕉真的是能补充人的身体在日常生活中消耗的很多的能量,不过给大家也说了一下注意事项,尤其是得了哮喘的患者更是应该注意,别为了这个水果造成更严重的问题出现。
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