常吃大米有什么好处呢
我们每天都要吃饭,但是你有真正认识和了解过,到底吃饭是大米对我们的健康有什么好处吗?如果用其他的食物代替的话,是否也可以想吃大米一样,达到所理想的保健功效,对于这些饮食上存在的一些疑问问题,下面就为大家具体来解答一下,吃大米以及吃大米有什么好处?
白米饭里的营养学问 充份利用白米饭的好处就不一定会发福!其实,只要充份利用人体所需要的三大营养素:碳水化合物、蛋白质、脂肪,就能拥有凹凸有致的身材。 而三大营养素当中的碳水化合物,以白米饭为例,白米饭消化分解后产生的碳水化合物,最能被身体转换成能量,而蛋白质与脂肪消化后,还必须与其它器官互相作用后而产生燃料的。
身体所需的三大营养素有:
一、碳水化合物的功效 碳水化合物又可称为醣类,消化最快最容易被人体吸收,可以供应活动能量的主要来源。 而醣类在人体能够充份的被燃烧,产生二氧化碳与水份,不会产生其它的物质,所以,是人体所需的三大营养素最适当的能量。
二、蛋白质的功效 蛋白质对于人体的功效在于制造肉、血、增加皮肤的光泽弹性、头发乌黑亮丽等,但是如果饮食当中只摄取蛋白质,反而会造成蛋白质无法有效发挥自己原有的功效,只能提供单纯的燃料,当成身体基本运作的能量。
虽然在很多人看来,大米是没有什么味道的,但是其中的营养价值,是你不可忽略的,比如说碳水化合物,以及蛋白质这些都是人体不可或缺的,如果身体缺乏这些营养元素,那么就容易因此而导致更多疾病的影响和伤害。
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