更年期保健靠食疗 酸枣仁汤养身助睡眠!
长期被失眠困扰的更年期女性,如不希望依赖安眠药与镇静剂进入睡眠,现可寄望“酸枣仁注汤”!研究发现,“肝郁血虚型”及患有睡眠障碍的妇女在服用“酸枣仁汤”后,症状会获得明显改善,但不建议胃痛、腹泻、头晕等病史的妇女服用。
根据一份“补充及另类实证医学期刊”的研究发现,67名出现睡眠困扰的更年期妇女接受酸枣仁汤治疗,一周后有显着改善。医生表示,患者接受4周疗程后,每日平均入睡时间从56分钟缩短为31分钟,每日平均睡眠时间从4.7小时延长至5.5小时。
医生解释,5成更年期女性在40~60岁期间,因卵巢功能的退化导致一连串身体机能改变,如潮热、盗汗、失眠等症状。若属“肝郁血虚型”睡眠障碍者,可以采用中医处方用药“酸枣仁汤”治疗,主要成分包括枣仁、知母、茯神、川芎、甘草。
除了酸枣仁汤之外,医生也建议,女性须养成良好的睡眠习惯,才可能拥有优良的睡眠品质,如睡前洗温水澡舒缓身心、不宜睡前吃宵夜、看电视、读书阅报、剧烈运动、喝刺激性物质。
另外可以经常按摩穴位如两耳神门穴、两手腕部之神门、灵道、通里及内关穴,并在日常生活中保持心情愉快,又有助于入眠。
注:【酸枣仁】又名枣仁、酸枣核,为鼠理科植物酸枣的成熟种子。主产于河北、陕西、辽宁、湖南等地,内蒙古、甘肃、山西、山东、安徽等地亦产。
秋末冬初采收成熟果实,除去果肉及核壳,收集种子,晒干。酸枣仁为鼠李科植物酸枣的干燥成熟种子。功能补肝、宁心、敛汗、生津。用于虚烦不眠、惊悸多梦、体虚多汗、津伤口渴等症。
临床应用一般需经净制或炒制后入药。现代研究结果表明,本品主含生物碱、皂 苷 、黄酮、阿魏酸、氨基酸及微量元素等成分。常喝有不错的养生保健功能,在治疗失眠的同时也能调养身体,一并治疗多种身体病症!
酸枣仁汤具有镇静催眠、阵痛、抗惊、降体温、抗心律失常、抗心肌缺血、降压、降血脂、防治动脉粥样硬化、增强免疫功能等药理作用。酸枣仁皂苷对缺氧有保护作用,醇提物对烧伤有防治作用。
每天平均入睡时间从进入临床试验前的53.6±46.0分钟缩短为31.0±20.0分钟。
每天平均睡眠时间从4.7±1.0小时延长至5.5±1.1小时。
注意事项:研究中也发现有胃痛、腹泻、头晕过去病史的更年期妇女要慎用酸枣仁汤,研究结论是使用酸枣仁汤治疗有睡眠困扰的更年期妇女对改善日间功能是安全而有效的疗法。
-
麻黄连翘赤小豆汤 药效很靠谱
麻黄连翘赤小豆对于身体的健康起到很大的帮助,外有邪气束表,内有湿热蕴结等等的功效,在很多的经典的着作中,曾有记载,麻黄连翘赤小豆有很多的功效。1.出处:《伤寒论》第262条曰:“伤寒,热瘀在里,身必黄。麻黄连翘赤小豆汤主之”。2.【药物】麻黄6克,连翘9克,杏仁9克,赤小豆...
-
牛杂汤底料有哪些
牛杂汤是中国一种非常传统的小吃。牛杂汤的做法有很多种,一般来说不同地区的人比较喜欢不同的口味。在秋天的时候我们可以多吃一些牛杂汤,可以作为宵夜。不仅能够缓解我们的寒冷,另外还能够具有补充营养的功效。牛杂汤底料的做法有很多种。除了一些比较常规的以外...
-
红枣猪脚汤的做法
说到的粤菜相信在广东的朋友们一定都非常的了解,粤菜的味道非常的好吃,而且做法也非常的独特,可是很多在南方北方的朋友们没有去过广州,当然也没有品尝过粤菜,其实呢,大家不用灰心,自己在家里照样可以制作出好吃美味的粤菜,来了解一道红枣猪脚汤的做法,补气血,美容养颜。...
-
茵陈大枣汤 功效竟如此大
茵陈有显着的保肝作用,对甲,乙型肝炎,黄疸型肝炎,有显着的疗效。将其和大枣放在一起熬成汤的话效果也很不错,具有清湿热而不伤脾胃之效,是平素湿热较重以及肝胆疾病者的保健粥补佳品,且能降低血清胆固醇,防止血管壁脂质堆积,有降低血压,增加冠动脉血流量的作用。一、茵陈...