秋季适合喝的汤有哪些
秋天的气候都是比较干燥的,很多人在秋天的时候会出现一些这样那样的问题,比较说皮肤干燥、口干舌燥、咽喉肿痛等等一系列的问题,出现这些问题跟秋季干燥的气候也是分不开的,所以我们在秋天的时候可以多喝一些水,或者是一些润肺的汤,那么秋季适合喝的汤有哪些呢?
中药润肤美白汤
材料:何首乌15克,沙参15克,玉竹20克,薏仁15克,蜜枣3粒,猪肺1副(不喜欢猪肺的姐妹可改用猪肉250克),盐适量。
做法:把中药清洗后备用;猪肺(或猪肉)放入开水中焯一下切小块;在锅中加适量清水煮滚,放入所有材料,用大火煮10分钟,再转小火煮2个小时,加盐调味后这款中药美白汤就完成啦!
中药瘦身美白汤
材料:冬瓜200克,银耳5克,胡萝卜100克,薏仁50克,去核红枣15克,生姜3片,白芷15克,黄芪15克,盐适量。
做法:银耳、薏仁洗净后泡1小时,白芷、黄芪和去核红枣洗净后备用;将5杯清水煮开,放入泡过的银耳、薏仁和洗净的白芷、黄芪和去核红枣,再转小火煮20分钟;把带皮的冬瓜和胡萝卜一起切块后放入,加姜片再用小火煮1小时,最后加盐调味。
喝汤也是有学问的,比如饭前喝和饭后喝就有区别,“饭前喝汤,苗条又健康;饭后喝汤,越喝越肥胖”,这可不是随便说的。饭前先喝几口汤,将口腔、食道润滑一下,可以防止干硬食物刺激消化道黏膜,刺激唾液分泌,能促进消化、吸收。最重要的是,饭前喝汤可以增加饱腹感,降低人的食欲,避免吃得过饱。而饭后喝汤却有损健康:一方面,饭已经吃饱了,再喝汤容易导致营养过剩,造成肥胖;另外,最后喝下的汤会稀释胃液,影响食物的消化吸收。
关于秋季适合喝的汤有哪些,上文给大家介绍的几款汤水都是十分好的,不过我们在喝汤的时候要讲究速度,不能一口气喝太多,要慢慢的喝才会使得我们身体能够充分的吸收汤里面的营养,希望大家在平时的时候多喝一些对身体有好处的汤。
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