吃蒸苹果的最佳时间
吃蒸苹果的最佳时间在早餐时、吃饭前半小时左右、饭后一小时左右、睡觉前。
苹果中的果胶有收敛的作用,服用后可以用于止泻。早餐时吃蒸苹果可以让苹果内的糖分很快转化为葡萄糖,让人精力充沛。吃饭前吃苹果可以减少吃饭时摄入的热量,具有一定减肥的作用。饭后一小时左右也可以适量吃一点蒸苹果,苹果中含有丰富的果酸以及膳食纤维成分,这些成分能起到加速肠胃蠕动,促进食物消化的作用。而睡觉前吃蒸苹果有利于睡眠。
苹果是非常好的水果,非常普遍,有很好的抗氧化的物质,而且苹果里面含有大量的果糖、膳食纤维、鞣酸、鞣质以及果胶,果胶在生的时候吃可以软化大便,可以治疗便秘。
如果是小婴儿吃蒸苹果,要蒸10分钟左右,把苹果蒸熟便于宝宝食用。宝宝开始添加辅食的时候,苹果不蒸,直接刮苹果泥喂给孩子也可以,因为在蒸的过程中有可能造成苹果里面所富含的维生素的损失。
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