女人瘦大饼脸 饮食观念要正确!
很多女性减肥不是因为身材不好,而是她的脸是大饼脸,这是因为脸部脂肪过多造成的,也有人天生骨架大的关系,但本编要来介绍教你如何用饮食来瘦脸,还有一些观念要澄清,我们一起来关心。
一、大饼脸是怎么炼成的
1、面部脂肪过多
身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢,脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多,而又极少运动,很容易变成胖都都的苹果脸。
2、面部咬肌发达
面部咬肌发达,也是导致你胖脸的一大因素。造成这种状况的一个重要原因是口香糖,过分咀嚼口香糖会让咬肌发达,脸庞自然显得肥胖。
3、大脸庞大骨骼
如果你生就是张大脸庞、大骨骼,那麽无论你有多麽瘦,也不可能变成一个小脸美人了。还好脸部骨骼比较柔软,让我们还可以通过正确按摩来改善脸型。
二、大饼脸日常瘦脸秘诀
1、高温沐浴瘦脸
高温沐浴是瘦身的好方法,同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以天天在38℃的水温中坐在浴缸裡沐浴,水深达心窝处,并配合瘦脸霜按摩面部,浸浴时间以20分钟为宜。
2、消肿利湿果蔬
平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的果蔬,如冬瓜等。假如你的脸是因肌肉硕大引起的,就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕
3、做快速瘦脸操
嘴巴兴起来吐气,再吸气,重複几次。如许做的目的是,在做瘦脸操前让脸消去肌肉裡面的气体,使这个瘦脸小运动效果更加明显。
4、颧骨脂肪往上
用两隻手的大拇指把颧骨脂肪往上、往内顶,一次维持数秒,重複几次。你会感觉到有轻微疼痛,这是效果劈头有效的徵兆,无须害担忧。
5、轻轻敲下颧骨
以手指关节轻轻敲敲下颧骨。如许做的目的是使肌肉受到轻微刺激,从而导致萎缩。这个行动要做十五次左右即可。
三、饮食摆脱大饼脸
1、木瓜牛奶果汁
木瓜是很好的减肥秘方!木瓜也被称为乳瓜,含有丰富的胡萝卜素、纤维和大量的消化酶和维生素,具有分解脂肪的效果。
2、苹果汁钾元素
苹果汁可以瘦脸,主要因为苹果富含钾元素,非常有利于消除水肿,尤其是脸部和腿部的水肿。苹果汁的製作也十分简单。
3、胡萝卜配蜂蜜
蜂蜜具有排毒养颜的效果,而胡萝卜中含有维生素和多种矿物质,两个成份搭配在一起,就可以达到美容和解决脸部浮肿的问题。
4、芹菜牛奶功效
芹菜牛奶汁的製作方法也十分简单,将芹菜洗淨,榨成汁,在加牛奶拌匀后就可以食用。每天食用两次,可促进脂肪燃烧,起到瘦脸的功效。
5、纳豆燃烧脂肪
纳豆中的维生素K2也能帮助燃烧体内脂肪,防止脂肪在体内蓄积,从而达到健康减肥的效果。而这也会作用到脸部,再配合上按摩,就能让大饼脸变纤细。
6、玉米冬瓜消肿
冬瓜和玉米能够消除水肿性脂肪,是一个最好的瘦脸汤!它的製作方法也很简单,将玉米和冬瓜放入锅中熬煮,再加少许盐调味即可,记住,不要加得太咸,否则反而会产生反作用。
7、菠菜含丰富钾
菠菜中含有丰富的钾、维生素A和维生素C,能促进人体新陈代谢,增进身体健康。而菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用,既能抗衰老又能增强青春活力。菠菜富含的微量元素能够起到瘦脸的效果。
四、瘦脸错误观念及认知
1、手术不分脸型
瘦脸术只对那些面部肥大,特别是面部下半部分肥大者效果明显,术后能使面部轮廓更接近理想的美学参数,增加面部的美感。
2、瘦脸越瘦越好
瘦脸过度的求美者,颊颌及腮过度削瘦,更会让颧骨显得高大,使人产生老年样容颜,只好通过面部软组织填充来予以矫治。
3、拔牙能够瘦脸
拔智齿达到瘦脸效果,要具备的基本条件是脸皮的肌肉要够薄,如果肌肉层比较厚,拔完牙后的凹陷效果根本看不出来。
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