喝牛奶腹泻吗
很多朋友都非常喜欢在早餐的时候饮用牛奶,还有搭配面包,饼干等食物一同食用,因为这样不仅营养,而且比较美味。但是很多朋友在喝完牛奶过后的一小时之内,总会出现肚子痛,甚至是腹泻等症状和现象。那么到底喝牛奶腹泻是怎么回事呢?到底是不是身体出现了什么问题呢?
其实牛奶加面包的确是一种早餐的极好搭配之一,但是有的人因为肠胃不好,又或者是对牛奶产生过敏的现象,因而是非常容易导致腹泻和肚子痛的。下面就给大家分析一下喝牛奶腹泻的主要原因。
喝牛奶拉肚子是怎么回事?
造成喝牛奶拉肚子的情况有几种原因,不同原因要不同对待。
1、乳糖不耐症(90%的华人有乳糖不耐症)人群服用要控制好用量,一般200毫升之内没问题,但个别只能喝很少的牛奶甚至完全不能喝牛奶,否则引起胃胀和腹泻。
2、不宜多饮冷牛奶,因为冷牛奶会影响肠胃运动机能,引起轻度腹泻,使牛奶中的营养成分多数不能被人体吸收利用。更应忌饮从电冰箱或地窖里取出的冷牛奶,特别是有伤风感冒的患者。
3、有些人对牛奶过敏,饮用后出现腹痛、腹泻等胃肠道症状。还有鼻炎,哮喘等呼呶道症状或尊麻疹等,应忌饮牛奶。
4、刚喝完牛奶就吃橘子,会影响消化吸收,而且还会使人腹胀,腹痛,腹泻。
5、牛奶忌巧克力一起喝,因为牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合成草酸钙,可造成头发干枯,腹泻,出现缺钙和生长发育缓慢。
补钙的食疗方法有哪些?
1、海带和虾皮:海带和虾皮是高钙海产品,并且它们还能够降低血脂,预防动脉硬化。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌,都是不错的美食。虾皮中含钙量更高,所以,用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。
2、豆制品:大豆是高蛋白食物,含钙量也很高。其他豆制品也是补钙的良品。
3、动物骨头:动物骨头里80%以上都是钙,但是不溶于水,难以吸收,因此在制作成食物时可以事先敲碎它,加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油,放些青菜即可做成一道美味鲜汤。
4、蔬菜:蔬菜中也有许多高钙的品种。
关于喝牛奶腹泻的原因,其中包括了乳糖不耐症,对于牛奶本身产生过敏的人群,又或者是喝完了牛奶就吃橘子等等原因,都容易导致在喝完牛奶之后出现腹泻,腹痛,腹胀等现象。如果你的体质并不适合饮用牛奶来补钙,最好食用一些豆制品,海带,蔬菜,甚至是动物的骨头等,同样是含钙量非常高的。
-
什么人不能吃蜂王浆
蜂王浆不是蜂蜜,它是成年工蜂自身的分泌物然后用这个来喂食没成年的蜜蜂.蜂王浆是一种营养非常丰富的食物,常吃蜂王浆可以帮助人们增强自身免疫力,对于人的身体是非常好的.通常人们都会将蜂王浆同蜂蜜放到一起吃,这种吃法是比较方便而且两者搭配一起对身体更好.不...
-
哪些人不适合吃高蛋白饼干?高蛋白饼干的副作用有哪些
随着生活水平不断的提高,很多人意识到了饮食对健康的重要性,所以在生活中会根据自己的身体情况去改善自己的饮食习惯,下面一起看一下哪些人不适合吃高蛋白饼干。副作用无副作用禁忌人群糖尿病人应忌食高蛋白饼干。通过对哪些人不适合吃高蛋白饼干的介绍了解以后,我...
-
过期的大米能吃吗
过期的大米能吃吗?说到这个问题的时候,往往大部分都会是非常关心的。因为其实大家都知道,这个问题在很多时候是会影响到我们的日常生活以及身体的健康的。说到大米这种食品的时候,相信大部分人应该都是吃过的,而且很多人也是每天都会吃到的,因为大米对于这些人来说其...
-
哪些人不适合吃甜豆浆?甜豆浆的副作用有哪些
都说民以食为天,但是食物的种类真的是很多,我们不能只根据自己的口味去选择,也要结合身体的健康情况去搭配好食物,尤其像甜豆浆这样的食物,不是所有的人都适合食用,下面我们一起了解一下哪些人不适合吃甜豆浆。副作用无副作用禁忌人群子宫肌瘤患者忌饮,肾结石患者也不...