孕期可以吃夏威夷果的吗?
很多人都喜欢吃夏威夷果,夏威夷果是一种坚果,其带有一股淡淡的奶香味,深受大众喜爱。夏威夷果在美味的同时营养价值也很高,但是又有人担心是不是所有人都适合吃夏威夷果呢?尤其是一些怀孕期间的女性,为了孩子的健康需要特别注意饮食。那么孕妇到底可以吃夏威夷果吗?
孕妇是可以吃夏威夷果的,而且夏威夷果非常适合孕妇吃。
夏威夷果又称澳洲坚果,是一种原产于澳洲的树生坚果,含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2和氨基酸,享有“干果皇后”的誉称!
夏威夷果(澳洲坚果)果仁营养丰富,其外果皮青绿色,内果皮坚硬,呈褐色,单果重15—16克,含油量70%左右,蛋白质9%,含有人体必需的8种氨基酸,还富含矿物质和维生素。夏威夷果(澳洲坚果)果仁香酥滑嫩可口,有独特的奶油香味,是世界上品质最佳的食用用果,风味和口感都远比腰果好。
夏威夷果其中富含的十几种氨基酸是构成脑神经细胞的主要成分,有益于改善脑部营养。
夏威夷果里含有大量微量元素,有利于补充宝宝生长所需要的必要元素。
同时,其中富含的不饱和脂肪酸,还能有效调节血脂血糖,建议孕妈咪直接食用干果,同时控制每次的食用量。
孕妇是可以吃夏威夷果,但是最好不要多吃,所有干果的油性都很大的,吃太多对身体反而不好。 坚持每天吃几个夏威夷果对胎儿发育是有好处。
除了注意饮食,孕妇在怀孕期间还需要注意很多生活当中的细节,尤其是怀孕初期的女性,不能够扛着重物走路,否则会引起流产情况的出现。另外就是怀孕期间需要按时做好产检工作,这样能够及时明确肚子里面孩子的发育情况。
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