红小豆薏米粥的做法
对于一些体质偏湿气的朋友,特别是处于南方这样湿气较重的地方,适当的祛除体内的湿气是非常重要的。那么在日常生活中,我们除了可以服用中药去湿气外,有没有更加简单易食的方法来祛除湿气呢?今天小编就来给大家介绍一道简单易做的红小豆薏米粥,来帮助大家日常祛除体内的湿气。
营养分析
薏米:薏米因含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可作为病中或病后体弱患者的补益食品。经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。薏米能增强肾功能,并有清热利尿作用,因此对浮肿病人也有疗效;薏米中含有丰富的维生素B,对防治脚气病十分有益。
红小豆:又称赤小豆。赤小豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿有益;赤小豆有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用;
主料:薏米、红小豆
做法
1、准备薏米,红小豆若干。
2、薏米,红小豆洗净泡2小时
3、把材料到进电饭锅煮开。
4、煮开后继续煲2小时。
5、加入片糖煮2分钟。
6、.焖多10分钟就可以吃。
红小豆薏米粥做法简单,味道极佳,非常适合充当饭后的甜点食用。适当的使用甜点不但能给你带来愉快的心情,而且红小豆薏米粥还具有祛湿解毒,滋养肠胃的作用,何乐而不为呢?所以如果你有空在家,不妨自己动手尝试一下吧。
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