小米红豆薏米粥的做法
在现实生活中喝粥是中华人民的传统习惯,在早晨起来早餐一碗清淡的粥可以养胃,也可以帮助肠道蠕动,预防便秘,而小米红豆薏米粥是生活中经常见到的一款粥,做法简单口味也非常好,十分适合当中早餐来吃,营养也很丰富,下面让我们一起来学习一下小米红豆薏米粥的做法。
红豆薏米小米粥:
主料:红豆1把,薏米1把,辅料:小米2把,黑米1把,粳米半把。
红豆薏仁小米粥的做法步骤:
1.薏米红豆各一把洗净。
2.用清水浸泡4小时。
3.小米2把、黑米1把、粳米半把,洗净。
4.将所有食材倒入高压锅中,加适量清水,米:水=1:6。
5.上汽后,加阀小火焖20分钟,关火,自然降压。
6.打开盖,搅匀即可。
小贴士
湿气比较重的,只要薏仁和红豆就可以了,多煮些水,每日当水喝,薏米豆子当饭吃。
小米是非常有营养的食物,它含有很多的营养物质,它不仅含有很丰富的矿物质,而且也是非常好的进脾养胃食物,它对人体有很多的好处,所以在平时的饮食中要多选择小米。
首先小米对消化不好的人群是非常适宜的食物,它不仅可以加快人体的新陈代谢,最重要的是它还可以促进肠道蠕动,从而起到帮助消化的功效。
小米也是非常养胃的食物,它不仅可以缓解胃痛,缓和胃酸,最主要的是它还可以治疗和预防一些慢性胃病,从而降低肠道疾病的几率。
小米它还有滋阴养血的功效,它不仅适合那些平时贫血的患者服用,最适合那些刚生过孩子的产妇们经常食用,它可以促进产后恢复,可以是产后湿寒的体质得到调理,当然也可以尽快恢复体力。
综上所讲述的就是薏米红豆粥小米的详细介绍,这一款粥的做法十分简单,味道也很好,喜欢甜食的朋友们还可以加一些白砂糖进去,整道粥就会变的香甜可口,有浓郁的小米的气息,非常好喝,常常食用小米对身体有很大的好处,小米当中含有植物蛋白,身体比较虚弱的人不妨尝试一下。
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