春季养生粥食谱有哪些
春天和冬天的区别在于,春天的天气是不定的是多变的,尤其是在早上和晚上会比较冷,然而中午会比较炎热,这样就会造成气温不定,流行性病症的状况,所以喝些养生粥是很有必要的下面就介绍一下春季养生粥食谱有哪些。
芹菜粥
做法:
每次用120克芹菜,加水熬煮,取汁与粳米150克,煎煮成粥,稍温饮服。
效用:
春季肝阳易动,常使人肝火上升,出现头痛眩晕等症。病患者或中老年人,常吃些芹菜粥,对降低血压、减少烦躁有一定好处。
菊花粥
做法:
菊花50克,粳米100克,冰糖适量。先将菊花煎汤,再将粳米同煮成粥,待粥将成时,加冰糖融化。
效用:
中老年人在春季食用些菊花粥,不仅可治风热头痛,眩晕耳鸣,而且久服还能使人肢体轻松,耳聪目明,延缓机体衰老。
山药粥
做法:
以鲜山药100~200克,洗净切片,与粳米100克同煮粥食用。
效用:
山药味甘平,是一种性味平和的滋补脾、肺、肾的食物。现代药理学研究发现,山药含有淀粉酶、糖蛋白及自由氨基酸、脂肪、碳水化合物、维生素C等,具有滋补效果。中老年人在春季经常食用些山药粥,补益颇多。
以上依据不同的年龄,做出了各种不同形式的养生粥,比如对于老人来说男的体质比较虚弱可以多喝一些菊花粥,防止眩晕,还可以抗衰老,然而对于儿童来说,可以喝些山药粥,保护自己的脾胃,促进肠胃的蠕动。
-
地瓜粥的做法 这些技巧你掌握了吗?
在地瓜的多种吃法中,做成粥来吃值得推荐的,在做粥的时候还可以加入其他食材,这样做出来的粥更好吃,也会更加有营养,为了满足大家的需要,今天就介绍几种地瓜粥的流行做法。一、地瓜粥的做法制作材料主料:籼米100克,甘薯100克制作流程1、先将地瓜去皮,洗净,切成细丝。2、籼...
-
不知道海鲜粥隔夜能吃吗
海鲜是很美味的佳肴,现在的很多人都知道经常吃海鲜有助于调节胃口,过敏的人例外,现在的物质生活好了,很多人都会变着口味来饮食,那么海鲜粥这样的养生粥对人体还是有诸多的裨益的,但是海鲜粥隔夜能吃吗,如果是隔夜吃的话,对人体是不是有很大的伤害呢,简单的了解一下详细...
-
吃五谷杂粮粥真能减肥吗
减肥成为每个女孩子的重要任务了,其实对于五谷杂粮来说,具有很大的减肥功效的,我们都知道五谷杂粮的很多成分并不被人体吸收的,虽然说现在的人们减肥的方法也有很多,有的人平时工作非常的忙碌,也很少有时间去单纯的进行减肥,吃五谷杂粮粥这样的方式对于减肥效果还是很...
-
红豆粥制作方法是什么?
红豆是我们平常的时候比较常见的一种杂粮,对于人体有非常好的保健作用,尤其是对于女性来说可以起到补血的作用,有些女性面色不是很好,可以经常吃一些红豆来改善,经常吃红豆的女性皮肤看起来会比较红润,今天小编就来为大家介绍一下红豆粥的制作方法,喜欢吃的朋友一定要...