桂圆燕麦粥怎么做?
桂圆燕麦是大家平时经常都会吃的一种美容养颜的食品,尤其是很多的女性和老人,自己在家就可以用来做饭,做菜,都是很好的食材,主要是里面有很多的营养元素,对女性的身体是很好的,能够补血养气,对脾胃也有一定的作用,能够健脾养胃,桂圆燕麦粥到底应该要怎么做才好吃?
桂圆补心脾,益气血,健脾胃,养肌肉。思虑伤脾,头昏,失眠,心悸怔忡,虚赢,病后或产后体虚,及由于脾虚所致之下血失血症。现代医学实践证明,它还有美容、延年益寿之功效。同燕麦一起作早餐是最好不过了。
主料:糙米半碗,燕麦半碗。方法:1准备好糙米和燕麦,并洗干净。2拿几个桂圆干,把壳剥开,将桂圆肉放到碗里。3在电饭锅中,放入适量的开水,并把糙米、燕麦、桂圆放到锅里。4煮10分钟左右,打开锅盖,防止粥溢出来。这时候,可以把锅铲放在电饭锅上,再盖上锅盖,这样粥就不会溢出来了。5再煮30分钟左右,放入适量红糖,用勺子搅拌均匀。再盖上锅盖,闷5分钟,即可出锅了。
做法:1.取一个汤锅,往锅里加入桂圆、枸杞子、红枣及800ML清水,大火煮5分钟。2.把麦片倒入锅内,继续大火煮开,调成小火煮10分钟。3.直至桂圆完全出味并回复鲜果形状,麦片也煮熟煮软,注意看锅里的水量,防止麦片粘锅。4.最后倒入纯牛奶,中火煮至牛奶微沸即可。
以上这两种都是比较常见的桂圆燕麦粥的制作方法,是不是还是非常简单的呢,像这种粥是比较简单的,而且制作起来,也不费时间,味道比较清淡爽口,可以适当的加一些蜂蜜或红枣,味道会变的更加好吃,而且能够健脾养胃哦。
-
夏天吃黑米粥好吗
黑米是一种药,又是一种食用的米,是一种历史十分悠久的植物。黑米的作用有很多,像是滋阴补肾,明目等,不但可以用来熬粥喝,还可以用来当做营养食品,酿酒等。黑米可以用来防癌抗癌,降低血压,改善心肌,改善贫血等,所以人们吃的也比较多。有人问在夏天吃黑米粥好吗,答案是好。以...
-
鳝鱼粥的简单做法
黄鳝是我们常见的美食之一。黄鳝富有非常丰富的营养,适当的使用可以补充我们身体的蛋白质和一些微量的人体必需元素。黄鳝的做法有很多,今天小编要给大家介绍一道独特的鳝鱼粥,营养丰富,而且口感丰富,美味可口。大家如果喜欢鳝鱼又不知道要怎么烹饪可以参考一下。材...
-
香茹鸡肉粥的做法
随着生活水平不断提高,人类对饮食的要求也得到了很大的提高,很多人总是认为大鱼大肉最有益健康,其实这样的想法是特别不对的,我们要注意饮食均衡,有的时候吃的太过油腻特别容易导致“三高”,但是经常吃一些粥类能有效的缓解我们平时的油腻,同时也易于肠胃的吸收,香茹鸡...
-
黑米粥鸡蛋的好处
黑米粥中含有非常丰富的维生素和脂肪等营养成分,鸡蛋中也含有非常丰富的蛋白质等有机物,黑米粥和鸡蛋都是早餐中不可缺少的,那么黑米粥搭配鸡蛋作为早餐对身体好吗?下面就为大家介绍一下二者的搭配,一起来看看吧!早餐中必须含两大类食物,即碳水化合物(如粥、馒头、面包...