工作中我们该如何给自己快乐
工作中我们该如何给自己快乐
工作中我们该如何给自己快乐
给身边的人快乐,身边的人快乐会带给自己更大的快乐。
如果你是领导,当员工向你问好的时候,给他一个精神饱满、自信的微笑与点头,员工可能就会保持一天的好心情,会认为你的微笑是对他的肯定与无声的赞扬,他就会更用心更积极的工作,从而提高了工作效率。如果你每天都这样微笑地对待每一名员工,员工们就会从你那里获得信心与力量,他们就会认为自己跟着这样的领导是明智的选择,会有很好的前途与发展,你能给他们信心和力量,从而形成积极向上的和谐团队。
如果你是一名普通的职员,学会用微笑诠释你的快乐,把你的快乐传递给身边的每一个人。老板会认为你热爱生活,热爱工作,积极向上,乐意与你交流与沟通,也将委以你重任;你身边的同事则感觉你和蔼可亲,容易与人相处,也愿意与你亲近……此时,以你的快乐感染了大家,感染了整个团队,也为自己赢得了更多的快乐,何乐而不为呢?
研究人员曾发现,快乐的人更容易获得事业成功。该研究科目的带头人罗伯特说:“导致这种现象的原因很可能是快乐的人经常会有积极的情绪,这种情绪能够激励他们更主动工作,接受新的知识。当他们觉得快乐的时候,会觉得很自信、乐观、精力充沛,这样会使他们更有亲和力。”
从心理学的角度,这个研究结果是有道理的。具有良好心理状态的人,能够更好地把有限的心理能量投入到外界建设性的事务中去,能够更自然地开展工作,更大地释放自己的潜能,提高工作效率,这对于取得成功是相当重要的因素。而那些不快乐的人,消极的情绪会降低工作效率,而消极情绪背后的心理冲突常常会大量消耗有限的心理资源,“内耗”大了用于从事建设性工作的精力自然就会减少,如同电脑被病毒感染以后,CPU的系统资源大量被占用,正常的程序自然就会运行缓慢和容易“死机”。
如此,我们还有什么理由不快乐呢?调整好自己的心态,树立热爱工作的态度,让我们勇往直前吧,无论多大的风雨我们都不怕,因为快乐是自己给自己的,我们有权掌握自己的快乐砝码!我们可以做到,我们会以微笑诠释我们的快乐!
学会自己给自己快乐的方法。
有人会说了,谁不想让自己过得快乐点啊,我们也知道自己快不快乐关键在于自己的心态,自己的态度,可是我们就是没有办法说服自己,让自己快乐,我们总是感觉有好多事情让自己不快乐,我们该怎么办呢?
专家指出,要想让自己在职场中快乐,必须从自身的修炼做起,如此锻炼自己的意念,你一定会快乐起来的,快来看看吧!
1、行为获得快乐
专家指出,这种快乐感受还可以通过行为获得,当你情绪压抑的时候可以找个地方尝试一下“笑功”的功效:先站直,然后身体前屈90度,再后仰10度,并配合喊出“哈哈哈哈”的声音,动作和声音力求夸张,连做六次,前后对比就会有不同感受。相信你做完就不那么郁闷了!
2、“假装快乐”调整情绪:自己给自己找快乐
悲伤的情绪会导致人体新陈代谢减缓,所以人在悲伤的时候往往精力衰退,兴趣全无。“假装快乐”是一种快速调整情绪获得快乐的方法,虽然治标不治本,但的确有效。
心理学研究发现,人类身体和心理是互相影响、互相作用的整体。某种情绪会引发相应的肢体语言,比如愤怒时,我们会握紧拳头,呼吸急促,快乐时我们会嘴角上扬,面部肌肉放松。然而,肢体语言的改变同样也会导致情绪的变化,当无法调整内心情绪时,你可以调整肢体语言,带动出你需要的情绪。比如你强迫自己做微笑的动作,你就会发现内心开始涌动欢喜,所以假装快乐,你就会真的快乐起来,这就是身心互动原理。
3、修身养性
以上两种方法都治标不治本,能否发自内心真正快乐,还要看自己本身的工作态度和生活态度。也就是说,如果你自己没有一个好的、积极向上的工作态度和生活态度,即使工作或生活在一个快乐的集体里面也是无济于事的。
这些说着容易做起来就难了,每个人的性格、脾气、承受挫折的能力都是不一样的,可能有些人天生看事情就比较悲观容易往坏的方面想。因此,我们要修身养性,学会热爱生活,热爱工作;融入工作环境,融入工作群体;学会简单,学会宽容,不斤斤计较;与人为善。
-
弱势职员在职场的生存之道
弱势职员在职场的生存之道弱势职员在职场的生存之道1、地利被迫在一个岗位上的长期浸淫,其实有着重大的职业价值。企业组织衡量员工的基本标准是称职,生存的下来的弱势职员,已经成功度过了这一关,没太大风险了。对创新、影响力的要求是更高一级的标准,达不到不晋升...
-
将愤怒的下一步变成行动
将愤怒的下一步变成行动将愤怒的下一步变成行动年轻的上班族,最容易发生的情绪,除了郁闷,就是愤怒。其实,在所有的负面情绪中,愤怒是最积极的一种。愤怒比郁闷,伤心,失落,迷惘……都更能转化成行动的力量。愤怒中的人,行为是最容易改变的。愤怒是自我导向的...
-
职场孕妇舒压法则:每隔2小时为大脑舒压
职场孕妇舒压法则:每隔2小时为大脑舒压职场孕妇舒压法则每隔2小时为大脑舒压建议孕妇每隔1.5~2小时花5分钟时间做一个大脑舒压的呼吸放松法,可大幅降低体内压力。推荐1:4:2呼吸法,即1拍吸气,4拍吞气,2拍吐气,更好的做法是3:12:6.深呼吸同时什么都不去想,可以把焦虑的状况...
-
职场女性必学技能:整洁获青睐
职场女性必学技能:整洁获青睐职场女性必学技能1、重塑自信自卑是工作最大的敌人,所以你要做的第一件事是寻回自信。拿出当年你在大学里参加辩论赛时的玉树临风,参加卡拉OK比赛时的风姿绰约,还有参加百米跑比赛时的飒爽英姿,告诉自己:我永远是最棒的!2、运用智慧工作时...