核桃上的膜该不该剥掉
吃核桃仁不该剥去其表面的薄皮,以保全营养。核桃仁含有丰富的营养素,每百克含蛋白质15-20克,脂肪较多,碳水化合物10克。并含有人体需要的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素,对人体有益。被誉为万岁子、长寿果。
核桃的果仁、果壳、青皮,胡桃树的枝叶、木材等全都是宝,被广泛应用于保健食品、治病良药、工业原料、家具制造中。尤其是胡桃仁的含油量高达70%,含有钙、铁、磷、锌和多种维生素,对儿童的体、智发育大有益处。
核桃含有的维生素可防止人体细胞老化,减缓记忆力、性功能减退。胡桃仁中含有的亚油酸,可预防和治疗老年人血管疾病。胡桃的根、叶、果皮提取液都可入药,对上百种疾病有明显的疗效。
核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃有万岁子、长寿果之称。胡桃为汉代张骞出使西域带回的植物之一,其入药约始于唐代,加《千金食治》、《食疗本草》均有记载。宋《本草图经》谓:胡桃生北土,今陕、洛间多有之。大株厚叶多阴。实亦有房,秋冬熟时采之。
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