夏季旅游需要注意些什么呢
夏季旅游需要注意些什么呢
夏天孩子放暑假的时候,很多人都会出来旅游来放松放松,也趁此机会开阔开阔眼界。但是夏天比较炎热,很容易出现中暑一类的问题,所以平时出行一定要注意一些旅游保健常识,防止旅途过程中出现一些问题。那么,比较实用的夏季旅游小常识都有哪些呢?
1、饮食要讲卫生:
旅途中饮食宜清淡,少吃方便面,多吃蔬菜水果,防止便秘。不食用不卫生、不合格的食品和饮料,不喝泉水、塘水和河水。尽量在住地餐厅用餐,自备餐具和水具,既方便又卫生。
2、防止受凉感冒:
夏季旅游,气候多变,应做到带上雨具,以防不测风云,使身体受凉,防止受凉感冒。
3、住处舒适安静:
为保证每天6至8小时睡眠,住宿条件不求豪华,但求舒适安静,选2至4人间,与陪同人或旅伴在一个房间,便于照顾。不要图省钱住潮湿、阴暗、拥挤的房间,以免影响睡眠,体力不支,或诱发疾病。
4、避免过度疲劳:
乘火车人多拥挤,车厢敢污浊;坐汽车颠簸厉害,倍感疲劳。老年人长途旅行最好坐卧铺或飞机,也可分段前往,旅行日程安排宜松不宜紧,活动量不宜过大,游览时,行步宜缓,循序渐进,攀山登高要量力而行,以免劳累过度,加重心脏负担,心肌缺血缺氧,引起旧病复发。若出现头昏、头痛或心跳异常时,应就地休息或就医。
5、起步宜缓:
外出旅行一般先要乘一段汽车,才下车步行,如果是长途乘车,下车起步登山时一定要步缓慢一些,以使自己的身体逐步适应运动状况。否则会出现心慌、头晕及无力等状况。
6、注意保护脚的舒适:
每晚睡前用热水泡脚,睡时将小腿和脚稍垫高,以防下肢水肿。
7、精力集中:
朋友们一同外出旅行,总喜欢在旅行中嬉戏。说话、唱歌等不仅消耗体能,还会分散注意力,甚至在一些比较危险的路段,如过桥、上下坡时,眼睛都不能分散注意力。正所谓走路不看景、看景不走路。
8、大步健行:
所谓大步健行就是在平路及登缓坡时尽量用大步,即比平常的步幅大些,这是科学的步行方法,因为这样在等距离里减少了双脚的摆动,达到节省体力的作用。
9、注意保持距离:
一个队伍在行进途中必须保持一定的间距,一般在2~3米,前后人员要相互照应,不应拉开距离,要保证队伍的整体和安全。
温馨提示,由于外面温度比较高,所以外出前一定要涂上防晒霜,避免将腿部晒伤。此外,夏天容易出汗,防晒霜很容易失去作用,所以要隔一段时间就要再涂一遍。外出时一定要带好遮阳伞和遮阳帽,并且要及时补充水分,防止旅途出现意外,造成不必要的伤害。
-
到溪口古镇欣赏民国第一镇
到溪口古镇欣赏民国第一镇到溪口古镇欣赏民国第一镇发源于四明山麓的剡源九曲曾是充满诗情画意之地,一个极其传神的地方。诗歌摇篮中的剡源九曲之水款款而来,澄碧如练,仿佛源于历史。古往今来,不知有多少文人骚客游迹于此,又留下多少韵味十足、活色生香的文字。自晋...
-
温泉和冷泉一样的美
温泉和冷泉一样的美温泉和冷泉一样的美温泉我国早在东周时代就已开发温泉利用。因温泉而成为旅游胜地的首推西安华清池。这也许与唐玄宗、杨玉环两人的恋爱故事有关,再加上白居易《长恨歌》的渲染,更令人向往了。大凡温泉的出现,都与深断层有关,地表水沿深断层渗透...
-
佛教寺院怀古发幽之处 佛教寺院常识及游览禁忌
佛教寺院是旅途常见的怀古发幽之处,了解一些基本的宗教常识和禁忌,会让旅游的底蕴更丰富。下面跟随本站了解一下吧!三门殿寺院的大门一般三门并立,即中间一个大门、两旁各一小门,所以又称三门殿。进入三门殿,两旁各有一金刚,即警卫佛的夜叉神,因其手持金刚杵,所以又名执...
-
西沙群岛 梦幻神秘花园
西沙群岛梦幻神秘花园西沙群岛梦幻神秘花园西沙群岛是我国南海诸岛四大群岛之一,由永乐群岛和宣德群岛组成,这片大大小小的珊瑚岛屿群漂浮在50多万平方公里的海域上,美丽而纯净。西沙自古就是我国的领土,古代这里被称为千里长沙,是南海航线的必经之路。早在隋代,我国...