便秘性肥胖的治疗方法
肥胖是狠多人都不情愿的一件事情,虽然你是不情愿,但是长肉是没有办法的,有的人经常吃一些比较有营养的,但是就是不长肉,有的人,减肥,经常吃水果,喝粥,也会增胖,但是肥胖的人,有一种常见的情况,就是便秘,那么这样的肥胖就是属于便秘性的肥胖,那么如何解决呢?
应该先解决便秘最根本,便秘解决了减肥就好减了。 我以前也便秘的,但是最近早饭一直吃燕麦片,效果真的很好,吃完过不多久就去厕所,呵呵,便秘解决了,气色也会好很多。 因为燕麦里有充足的纤维素,可以改善便秘。而且燕麦还可以减肥或维持健康体重……总之有很多很多好处啦! 我吃的是桂格燕麦片,纯燕麦,免煮的,不加任何调味剂的,我觉得这个蛮好的。你也可以买别的牌子啊,但最好用纯燕麦好。一开始吃可能不习惯,吃久了觉得很香很好吃啊!还有搭配酸牛奶或优酪乳,也可以有通便助消化的效果。如果有榨汁机就更好了,芹菜胡萝卜苦瓜汁,不仅通便,还可以养颜。再加个鸡蛋,
以上这些就是我的早饭哦!我吃一次就有效了,你这样的顽固型便秘可能需要一两次吧,因为这不是药物,是营养的早饭,所以一直吃也没有关系,试试吧! 对治疗便秘很好的食物:奇异果,草莓,香蕉,苹果,土豆,海带,白萝卜,薏仁,绿豆,燕麦,牛奶,酸奶,南瓜,香菇,胡萝卜,黄瓜,豆腐,记得多吃。还有不能挑食,肉,菜,米饭都得吃的。 最好把干饭换成粥。 这是我的治便秘的方法,希望能帮到你。还有压力别太大,一定要早睡早起,养成良好的作息习惯也是很重要的。
便秘性肥胖有其它自己特有的治疗方法,肥胖的情况,日常也一定注意自己的饮食习惯,经常性的进行体育锻炼,也可以有效的帮助我们塑造一个苗条的身材。在便秘的肥胖者,我们可以多食用一些香蕉来杜绝便秘情况。
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