减肥早餐吃两个鸡蛋会发胖吗
现在的这个季节正是减肥的好时候,减肥对于很多人来说不可以吃高蛋白,高脂肪的食物,也不可以吃饭,每日每日都要节食,甚至有的人还得自己搭配的营养早餐,那么就是空腹吃水果,其实这些减肥措施都是不正确的,很多人觉得减肥早餐吃两个鸡蛋,那是大大的错误,可是大家有真正的了解吗?
早餐吃鸡蛋有助于减肥
早餐吃鸡蛋之所以有助减肥,因为它比其他食品能使人维持更长久“饱”感。所以早餐吃过鸡蛋后,人们接下来吃的食物就会减少。肥胖专家尼基尔·德安德哈尔说,“一顿鸡蛋早餐至少能减轻24小时内的能量需求”。
鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,鸡蛋还富含和卵磷脂、卵黄素,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用,对身体发育有利。鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素维生素B可以分解调节新陈代谢,促进消化吸收,加速脂肪燃烧。
鸡蛋除了具有溶脂燃脂的作用,而且一个鸡蛋只有80卡的热量,可以说是减肥人士必吃的减肥食品。
至于吃鸡蛋为什么容易使人饱,目前还没有明确结论,据猜测这和它含有大量蛋白质有关。
德安德哈尔认为,这些发现具有指示意义。在很多文化传统中,鸡蛋都是早餐的一部分,这可能正是因为它能帮助人们减少能量摄取,达到减肥目的。
以上我们了解到了减肥早餐吃两个鸡蛋,其实对人体来说是有助于减肥的,鸡蛋当中含有非常高的高热量,如果选择在早上吃高热量的食物,那么身体当中一天下来就不会太饿,所以呢!还可以助于减肥的作用。
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