到底吃什么容易增加体重?
如今生活水平提高,吃的好不是问题,但是吃胖就是大问题了。肥胖不仅影响形象,更影响健康。不良饮食习惯是导致肥胖主要原因。减肥除了运动还要知道怎么吃。只有对易发胖食物避而远之,才能瘦下来。那么有哪些食物是需要注意会给身体增重的呢?下面小编为大家介绍一些易胖食物。
1、可乐是头号大敌
也许你觉得每天喝一小瓶可乐对减肥不会造成什么大的影响,但事实上,平均每天喝375毫升的可乐,每天所摄取的热量就会增加168卡路里,一年下来,你就会胖16斤。即使是一个瘦子,身材也会因此发生翻天覆地的变化,更不用说那些原本身材就比较丰满的人。
2、巧克力饼干榜上有名
女生总是喜欢吃一些巧克力饼干,既有饼干的松脆,又有巧克力的香甜,实在让人欲罢不能。如果每天吃六片巧克力饼干,每天所摄入的热量就有302卡路里,一年下来就会胖28斤,比喝可乐还要可怕!如果平时没节制,或者生活作息和饮食不规律的话,这个数字会更大,时间周期也将会变短。
3、必须停止喝啤酒
啤酒会让你拥有一个大大的啤酒肚,除此之外,啤酒还被成为“液体面包”,意思就是说,它除了含有热量以外,基本上没有任何营养元素。换而言之,啤酒除了会让人们发胖之外,对健康一点用处都没有。
看完上文介绍,大家应该会明白为什么有些人没吃很多却依然发胖了吧。最大的因素还是跟平时的饮食有关,只要摄取过高热量的食物,哪怕不多,都是极易发胖的。特别是睡前吃东西,发胖指数会直升。因此,要想减肥,易胖食物一定要避而远之。
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