薏米能减肥吗
现在社会,崇尚的是以瘦为美,苗条的身材在人们眼中看来是美丽。于是,很多人就开始跟随者这种观念,想方设法让自己瘦起来。尤其是对于一些美女来说,瘦更成为了她们生活中的一部分。很多人开始,有意识的减肥,为了减肥她们拼命的运动、节食,甚至还有些人会吃写减肥药。
很多相对比较肥胖的人,都非常喜欢研究食物的热量,还有哪些食物有助于减肥等。薏米,作为米食中的一种,它可以起到减肥的功效吗?
可以。不过想要靠这个瘦到完美身材是不可能的。薏米有利尿、通便的作用,性凉,薏米还有很多其它好处,比如和绿豆、红豆一起煮水喝可以去痘印。这个还可以疏通血管。其实,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
通过以上,我们可以看出来,薏米确实具有一定的减肥功效。但是,任何食物都是过犹不及的,也不能为了减肥而过度的食用薏米,这样不仅会造成身体营养结构的失衡,还会导致一些不必要的疾病产生。
-
吃话梅能减肥吗
很多的女性在生活中一直都在追求苗条的身体,对于减肥的方式她们都是全面的尝试,很多的人都选择用吃话梅的方式来减肥。话梅是一种常见的果实,富含丰富的蛋白质、维生素和有机酸,还具有解毒通便的药用价值,对于减肥有一定的疗效。我们来看一下吃话梅能减肥吗?话梅中含...
-
喝含糖饮料让你胖了一圈又一圈
渴了喝什么?随着饮料产业的发展,越来越多人放弃了传统的“白开水”,选择了各种风味怡人,更刺激味蕾饮料:可乐、瓶装绿茶、红茶、果汁等含糖饮料。根据国家统计局的数据显示,中国饮料产量呈现逐年增长的趋势,在2014年高达16676.81万吨,从2004-2014年年均复合增长率为20....
-
苹果餐减肥法
在生活中肥胖总是不停的困扰着我们,尤其是我们女性的热点话题,目前世界上无论是发达国家还是发展中国家,肥胖率正以惊人的速度在增长,肥胖不仅影响形体美。相信大家都尝试过不少减肥食谱,不知道这一款大家又试过吗?苹果减肥餐。众所周知,苹果是减肥的有效食品,今天,小编...
-
减肥晚上只吃水果行不行呢
很多人为了减肥,大家都开始节食,有的人会选择一日三餐尽量少吃,不吃早餐,不吃晚餐,或是仅仅吃一些水果等等,虽然晚饭要吃得少,但是如果我们经常不吃晚饭的话,对身体伤害也是很大的,长时间下去就会让身体受到影响,影响到肠胃,那么减肥晚上只吃水果行吗?晚上只吃水果可以减肥...