吃薏米可以减肥吗?薏米粥的热量高吗?
薏米粥之所以能够美容美肤,是因为薏米粥含有丰富的蛋白质。薏米粥之所以能够纤体减肥,是因为薏米粥含有的膳食纤维能够促进胃肠蠕动,促进营养物质的吸收和消化,促进人体的新陈代谢。下面,就快和本站一起了解相关知识吧!
本文目录
1、薏米粥的热量高吗?
2、吃薏米可以减肥吗?
3、没泡过的薏米要煮多久?
薏米粥的热量高吗?
薏米常常用于食疗减肥,因为薏米是五谷类中,热量低脂肪低,但是纤维质高的一类食材,而且薏米还有美容祛斑的功效。薏米粥的营养素含量丰富,每100克薏米粥,就有30.59大卡的热量,还有6.05克碳水化合物,0.19克脂肪,1.56克蛋白质以及0.38克纤维素。总的来说,薏米粥通常较为清淡、热量较低,能够纤体美容,非常适合正在减肥瘦身的人们。因此,食用薏米粥的人减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可。薏米粥除了热量较低,能够纤体美容外,还能够清热解毒、健胃止渴、消肿利尿和降血糖血脂。
需要注意的是,如果是选择用薏米减肥的人,在用薏米煲薏米汤、做薏米糖水或熬薏米粥的时候,还应该注意糖调料的增加对热量的影响,合理控制薏米的热量,才能吃出健康健美身材。
吃薏米可以减肥吗?
可以。薏米是可以帮助减肥的,尤其是对于水肿型的肥胖效果非常好,因为薏米具有利尿消水肿的功效,并且薏米的饱腹感强有富含纤维,十分适合减肥期间食用。
没泡过的薏米要煮多久?
2小时左右。薏米的质地坚硬,如果薏米不浸泡直接煮的话,所需的时间可能会比较长,若是用普通砂锅煮薏米,可能需要2小时左右才能煮熟,甚至仍然有可能会有夹生、硌牙的情况;若是用高压锅煮,所花费的时间可能会短一些,薏米是否煮熟,具体可以通过薏米的状态来判断,如果薏米已经开花,捏起来比较软烂,则表示薏米已经煮熟。
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