冬季吃什么食物减肥呢
到底在冬季的时候给我们吃什么才是最减肥的呢?冬季由于气候的转变很突然,也很冷,人们承受不了,身子也会变冷,在这样的情况下人们就不爱动,不爱动的话身体也是更容易发胖的,身体一旦发胖的话就必须要从饮食上来改善,很多食物对减肥来说好处多多,效果也非常的明显,那么冬季吃什么食物减肥呢?
冬季减肥食谱
1、海带萝卜汤
材料:山楂10克,海带100克,桂花10克,姜五片,萝卜一个约300克。
做法:萝卜削皮切小块,以大火煮沸1500毫升水。然后放萝卜、海带、姜片,待水再度滚时转小火,直到萝卜、海带煮熟烂。最后加入用纱布包着的其他药材,煮15分钟即可。
瘦身功效:凡贪食肉类、面类及糕点过多而不消化者,可吃萝卜消积滞、清理肠胃。海带性寒味咸,常食使人消瘦,清除血脂。
2、竹笋银耳汤
材料:竹笋300克,银耳20克,鸡蛋、精盐适量。
做法:将竹笋洗净,银耳用水泡发去蒂,鸡蛋打入碗中搅成糊。锅中放水1000毫升煮沸,倒入鸡蛋糊,加入竹笋、银耳,用小火烧五分钟,加盐调味即可。
瘦身功效:竹笋去湿利水,是消除腹壁脂肪的最佳食物,而银耳能润养色。
3、赤豆鲤鱼
材料:鲤鱼1尾(1000克),赤小豆100克,陈皮、花椒、草果各7.5克。
做法:将鲤鱼去鳞、鳃,抠去内脏,洗净;将赤小豆、陈皮、花椒、草果洗净,塞入鱼腹,再将鱼放入砂锅,加葱、姜、胡椒、食盐,灌入鸡汤。上笼蒸1.5小时左右,鱼熟后即可出笼,再洒上葱花即成。
瘦身功效:鲤鱼是健脾利水、减肥的上品,有益气健脾、化湿消脂之功效。赤小豆是中药里利水之物。
在冬季的时候给自己吃点这些食物就能得到减肥的好处,冬季减肥还是要坚持做运动的,这样减肥的效果才能最完美,通过运动 的方式来减肥还能柔美身段,让身姿看起来更好,曲线更美,比其他盲目的方法效果要好一些,而冬季减肥的时候每次运动都最好是不要出汗了。
-
睡前吃了不发胖的食物有哪些
燕麦是很有价值的睡前佳品,含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类,加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼,足以填补你的牙洞了,还有减肥功效哦!同时燕麦片能诱使产生褪黑素,一小碗就能起到促进睡眠的效果,如果大量咀嚼燕麦片,效果会更佳。...
-
瘦小腿应该吃什么食物
瘦小腿最主要的方法是在平时采用有氧运动的方法,比如你们可以通过爬楼梯以及慢跑的方法,而且你们在生活中可以调整自己的饮食。对于想要瘦小腿的朋友来说,你们可以吃一些海苔以及芝麻等食物,这些东西含有纤维素对于肠胃是有调节作用的,对于降低小腿上的脂肪是很好的...
-
春季不减肥夏季徒伤悲 盘点春季减肥蔬菜!
春季不减肥,夏季徒伤悲,因此很多MM会选择在春季减肥。春季减肥,最健康最有效的方法就是蔬菜减肥了,下面我们来看看春季的减肥蔬菜有哪些。1.卷心菜一般我们吃的卷心菜含大量食物纤维和水分,生吃也好,调理后吃也好,卷心菜都是一种非常健康的蔬菜。卷心菜富含大量维他命...
-
减肥期间不应该吃什么呢
减肥是让人非常崇拜的一种锻炼身体方式,通过减肥可以减掉身材上多余的脂肪,拥有美美的身材,能够给自己的形象上打分,所以在减肥期间很多人会采取一些节食或是不吃饭的方法,可是这些方法对肠胃对身体都是有很大伤害的,那么减肥期间不应该吃什么对身体好呢?其实,减肥效果...