多吃水果就可以减肥吗
很多人本身是不喜欢吃水果的,但是为了得到减肥的效果,所以说就被迫着自己去吃水果,并且每天还大量的吃水果,感觉吃水果吃得越多,对身体越好,这样减肥的效果也是最好的,所以说很多人都会选择给自己吃水果来减肥,水果的类型有很多种,比如说桃子,梨子,苹果等都是很常见的水果,那么多吃水果能减肥吗?
吃水果减肥,是不少女性最喜欢使用的方法之一。那么,生活中常见的一些水果热量到底如何?为了避免盲目选择,不妨让我们给它们排排位:
100克/24卡路里柠檬中的柠檬酸能促进热量代谢,而且它的维生素C含量是水果中的佼佼者,美白效果好,热量又低,爱美想瘦的女性可适量食用,但避免空腹吃。
菠萝
100克/32卡路里属于酸性水果,可以整肠和助消化,加上菠萝富含的酵素能有益体内毒素分解,促进排水,排脂,所以,那些想要减肥的女性 ,可以餐后适量食用。
番茄
100克/35卡路里除了含有丰富的维生素C、E、K外,还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质,是最热门的保健水果之一,也被拿来作为女性减肥的好食材。
苹果
100克/50卡路里苹果富含果胶,可以帮助肠胃蠕动、促进体内毒素的排泄,再加上苹果富含钾,热量不高,还可以防止腿部水肿,也是热衷于减肥的女性首选。
多吃水果肯定是能减肥的,不过自己在吃水果减肥的时候也要注意合理饮食,调节自己的体质,避免让自己营养不良,也要避免然自己光吃水果,这样肯定是不行的,平时多吃水果对身体的好处很大,但是每天都大量的吃,只吃水果不吃饭的话肯定是不行的。
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