一周苹果减肥法有用吗
一周苹果减肥法是有效果的,在减肥期间要适当控制自己的饮食。减肥期间偶尔食欲比较强,很想吃东西的时候,也要极力克制住。有毅力有决心,才能有减肥的效果。一天一苹果,远离医生,这是我们经常听到,可见苹果减肥法是可以采取的。下面,我们就一起来看看苹果减肥法怎么进行吧!
步骤/方法
1
减肥期间每天只吃苹果,可以按人们习惯的早、中、晚进食习惯食用,食量以不感觉饥饿为好。3天之内不能吃其它食物。要知道任何食物都会刺激你的肠胃,使食用苹果后正常的消化吸收功能紊乱,当然如果因为工作或其它无法抗拒的原因,也可以自己做1日或2日减肥,只要做到了,也可以收到效果。
2
如果感觉口渴,可饮用白开水及—些没有刺激性的茶水。总之减肥期间,肠胃对食物、饮料十分敏感,不能随便饮用饮料,以免引起肠胃不适。
3
食用的苹果当然要首选没有受过农药污染的,不方便的话,普通的苹果即可。但要注意生吃前要洗净、削皮。尽可能食用新鲜的苹果。有些人身体不适生食,可以做成果酱、果汁(切记不可添加其它成分)。市售的果汁往往含有添加剂,最好不要饮用。
4
把苹果用微波炉加温至变软也可食用。如果将榨好的果汁加些琼脂做成果冻,未尝不是—种好的食用方法。总之,只要我们稍稍进行—下加工,定可以找出适合个人食用的方法,而且也能克服连续食用苹果给心理带来的负影响。
每天吃一颗苹果,可以增强身体免疫力以及抗病能力。研究显示,每天吃一颗苹果的人比不经常吃苹果的人更加长寿。但要注意的是,减肥期间并不是说什么都不能吃,只是以苹果为主。可以喝一些米粥或者是牛奶,并不会影响减肥。
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