2款韩式食谱 辣鱼蛤蜊汤
吃什么减肥最有效?好身材和吃是密不可分的,那吃什么减肥呢?今天就和大家分享韩国美女们吃出好身材的2个简单又神奇的韩式减肥食谱,不少明星靠吃它们月瘦20斤。
韩式减肥食谱一:辣鱼蛤蜊汤
材料:蛤蜊、石斑鱼、茼蒿、白萝卜、洋葱、青辣椒、黄豆芽、食盐、葱姜蒜、辣椒粉、胡椒粉、白糖、辣椒酱、黄酱、白酒。
做法:
1、石斑鱼洗干净切段。蛤蜊洗干净,然后在水里浸泡一段时间。将所有蔬菜切成丝。
2、在锅里倒入适量的清水,然后加入黄酱、辣椒粉、白萝卜丝一起熬煮。等到水沸后加入石斑鱼和蛤蜊,加入所有材料,熬煮一段时间,然后将所有蔬菜倒入锅里。
减肥效果:减速脂肪分解,增强血液循环。
韩式减肥食谱二:豆腐汤锅
材料:豆腐、辣白菜、香菇、金针菇、油豆腐、香油、鸡精、辣椒酱、小葱、生姜、黄酱。
做法:
1、将豆腐和油豆腐切块,辣白菜切成小片。葱姜切成末,将金针菇和香菇洗干净,将豆腐放入沸水绰一绰,然后捞出沥干水分。
2、在锅里倒入植物油,用姜葱爆香,然后仿佛辣白菜翻炒片刻,再加入适量的清水、辣椒酱、黄酱等一起熬煮,一直到水沸,然后放入油豆腐、金针菇和香菇,再熬煮几分钟之后最后仿佛豆腐,熬煮5分钟,然后加入鸡精、香油、葱末。
减肥效果:豆腐汤锅热量非常低,材料中的辣椒还可以刺激身体血液循环,加速脂肪燃烧。
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