吃洋葱能减肥吗?
洋葱是我们饭桌上比较常见的食材,而且它的营养保健价值也是比较高的,还有很好的抗癌功效,而对于减肥的朋友来说,洋葱也有助于帮助我们减肥,可以促进肠胃的蠕动和消化。
1、辅助减肥作用
洋葱的特殊味道可以起到刺激食欲的作用,可以促进肠胃蠕动助消化,还有一定的消脂作用,所以如果说吃洋葱可以减肥,其实是有一定的减肥促进效果的,但是也只是起到辅助作用,毕竟一个人不可能每天只吃洋葱吧,味道也很冲,对胃部刺激也很大,每天还需要摄入其他能量,减肥不能只靠吃洋葱。
2、生吃洋葱作用
洋葱是可以生吃的,而且对身体的效果还不错。洋葱具有很强的杀菌作用,排除身体毒素,能够很好的预防感冒,洋葱促进肠胃的作用也能够起到改善便秘的效果。洋葱里面含有的营养物质还能够起到降血压、降血脂、降血糖的作用,所以生吃洋葱对身体好,只是一些患有肠胃病的人不大适合吃,平常吃太多了也不好,适量吃就可以了。
3、减肥食物
除了洋葱具有微弱的减肥效果,其实很多水果蔬菜都能对减肥起到很好的效果。苹果、香蕉都是非常常见的水果,富含维生素,对减肥也很有好处。黄瓜、芹菜都是热量低、营养高的食物,减肥的时候吃很好,草莓、番茄也可以对减肥有帮助。其实减肥除了吃这些食物,还是要保证膳食均衡,不能光靠食物,运动减肥也很重要,减肥要贵在坚持!
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