哪些美食能让你健康减肥瘦身
现在的人大多是以美食为天,正在减肥的你肯定对健康减肥的食谱更感兴趣吧!健康减肥食谱不仅满足了你的食欲和对美食的享受,还让你在享受美食的同时能够减肥,这是多么好的事情啊,下面看看健康减肥食谱都有哪些吧!
首先为大家介绍的是凉拌菠菜食谱,菠菜很常见,大家也经常会吃到菠菜,不过你知道菠菜也可以健康减肥吗?菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。所含微量元素物质,能促进人体新陈代谢,增进身体健康。菠菜猪血汤做法:把猪血烧汤,水滚的时候加入菠菜即可起锅。凉拌菠菜做法:用热水把菜烫熟,滤出水分,然后用香油和酱油膏拌著食用。
菠菜的减肥食谱大家都记住了吧!快来看看橙子鸡蛋食谱健康减肥餐吧!早餐:番茄1个,熟鸡蛋1枚,1杯鲜榨果汁。午餐:蒸蛋1碗,番茄汤1碗,鲜橙1个。下午茶:鲜榨果汁1杯。晚餐:茄1个,熟蛋1枚,鲜橙1个。用此减肥法的时候最好不要吃其他食物,只能喝清水。两餐之间可加,杯鲜榨果汁或1份蔬菜沙拉。另外,这个餐单只能连续用四天,常常只吃这些会导致营养不够充足哦!
如果把所有的蔬菜放在一起煮,就是大杂烩了,不过也是很美味的!对于减肥的人士来说,将多种去脂减肥的食材一起放入锅中,热乎乎、香喷喷,很享“瘦”!像一些日常的材料都比较容易找到,且都有很好的美容效果。例如白菜、生菜、玉米、芋头、金针菇、榨菜香菇等。想炮制出一锅美味的蔬菜锅并不很容易,最关键是将生熟次序的蔬菜放在锅里煮,才能达到色香味俱全。做法:1。用火锅把水煮沸后,先将枸杞老姜菇头、少许香菇精汤头放入锅中。2。待煮开后,将玉米、芋头、榨菜、香菇、番茄,豆腐先行入锅,煮滚。3。再加入金针菇、冬粉、白菜、生菜煮熟即可,调料可自制。材料可自行选择哦,反正是春天里易见的水果蔬菜就行啦。为了健康减肥发誓可以吃苦的你,又怎么会吃不下这些减肥瘦身的美味呢。
减肥食谱常见,但是要是健康为前提。既然能够在健康减肥的同时获得美味相伴我们有何乐而不为呢?各种食谱的作用都不同,找到正确的健康减肥食谱才是最重要的。
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