一星期爆瘦15斤的我 为您分享最适合吃货的减肥法
很多人都说减肥是一个漫长的过程,但小编认为只要找对了方法,想要快速减肥瘦身也并不是难事,一星期爆瘦15斤的我,下面为大家分享最快速有效的减肥方法,让你在一周之内就能瘦成“排骨精”。
吃梨减肥
一星期爆瘦15斤的我,晨起喝一杯温热的淡盐水或白开水,接着吃一只鸡蛋和一个雪梨。生吃一个带皮的雪梨能为身体补充充足的维生素和纤维素,同时雪梨水分充足,热量低,是减肥的最佳选择。而午餐以七分饱为原则,少吃油炸食物,晚餐以清淡素食为主,可考虑吃燕麦。
鱼腥草泡水喝
取50g干鱼腥草放进杯中,用开水冲泡之后,闷五分钟饮用,可反复冲泡,保证每天摄入2000ML,坚持一周,就能看到明显的瘦身效果。另外,鱼腥草还可凉拌食用,方便简单,美味又瘦身。
食醋减肥
晨起与睡前,都喝一勺食醋,因为食醋中含有的氨基酸能帮助消耗体内多余脂肪,使其转化为能量。同时还能增强身体蛋白质糖类的代谢,促进体内多余脂肪的排泄。
吃番薯清肠
取两个番薯洗净之后放进锅中,加入清水煮熟之后食用。番薯中的黏液蛋白含量尤其丰富,它能有效预防动脉硬化,同时还能增强身体的饱腹感,是减肥的理想食物之一。
减肥不能过度节食,但也不能随意吃零食哦,嘴馋时可用水果代替零食,以上就是一星期爆瘦15斤的我,为减肥心切的妹纸们分享的几种有效的减肥方法。
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