减肥可以吃甜瓜一类的吗
在生活中有很多人为了身体更加苗条,会采取一些方法来减肥。有的人会采取节食的方法来减肥,有的人会采取锻炼的方法来减肥。有的人减肥的时候会吃一些水果充饥的,这些水果也有甜瓜。但是他们担心自己吃甜瓜会影响减肥。因此我们就了解一下减肥的时候能不能吃甜瓜了。
甜瓜的热量和减肥功效别名:甜瓜、甘瓜、库洪(维吾尔语) 热量:26 大卡(每100.0克) 功效:四星减肥食物,单位热量较低 分类:水果,瓜果类 介绍: 甜瓜属葫芦科,一年蔓生草本植物,原产于非洲热带沙漠地区,大约在北魏时期随着西瓜一同传到中国,明朝开始广泛种植。现在我国各地普遍栽培,果肉生食,止渴清燥,可消除口臭,但瓜蒂有毒,生食过量,即会中毒。据有关专家鉴定,各种香瓜均含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰富营养,对感染性高烧、口渴等,都具有很好的疗效。
一、适用人群
1. 夏季烦热口渴者、口鼻生疮者、中暑者尤其适合食用;
2. 出血及体虚者,脾胃虚寒、腹胀便溏者忌食。
二、营养价值:
1. 甜瓜含大量碳水化合物及柠檬酸等,且水分充沛,可消暑清热、生津解渴、除烦;
2. 甜瓜中的转化酶可将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质,能帮助肾脏病人吸收营养;
3. 甜瓜蒂中的葫芦素B能保护肝脏,减轻慢性肝损伤;
4. 现代研究发现,甜瓜子有驱杀蛔虫,丝虫等作用;
5. 甜瓜营养丰富,可补充人体所需的能量及营养素。
食用效果: 甜瓜味甘,性寒,无毒; 有清热,润肺,利尿的功效; 应用于便秘:鲜瓜500克,每天早晚各服1次。
通过以上的内容,我们了解到了减肥的时候是可以吃甜瓜的,而且吃了这个水果以后,对于自己减肥还是有帮助的。为了大家的健康好,我们还是尽可能不要选择节食的方法来减肥,尽量选择锻炼的方式来减肥比较好。最后也祝大家都能有个自己满意的身材!
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