减肥时能吃花生吗
我们总是会对身体上的赘肉而感到犯愁,的确,腹部的赘肉以及腰腿的赘肉让我们都无法选择自己喜欢的衣服。特别是一些女孩子,可能因为身体肥胖连找男朋友都是个问题。毕竟男人们都喜欢身材非常好的女人,而不是选择肥胖的女人当作女朋友。女人固然要减肥,那么在减肥时可以吃花生吗?
有人会提出疑问,吃花生不是增肥的么?是的,确实如此,如果只吃花生的话,确实是有增加脂肪的功效。但是,如果我们掌握了吃花生的注意事项和方法的话,不仅可以调理肠胃,而且能够帮助我们减肥呢,如此两全其美的事情,何乐而不为呢。
把花生、红枣和薏仁洗净后一齐下锅熬粥,每天坚持食用,不但能够在补充营养的同时减少热量的摄入,而且还有去火解毒的功效,既能减肥,又可以帮助女性丰胸,是一道非常营养的排毒瘦身粥。
准备自己喜欢的红豆或者是黑豆浸在盐水中泡一整晚,第二天用清水洗干净。然后把它们倒入锅中,再下入洗净的花生和红枣一齐焖煮,放入适量的水和冰糖,煮好后晾凉,存在冰箱中可以作为晚餐食用,这款花生汤的减肥的效果非常好。
每天吃10颗左右新鲜的生花生,细细的咀嚼后再下咽,肠胃比较敏感的人可以先把外面红色的花生皮剥掉再吃,花生的饱腹感很强,可以有效的控制食量并且为身体补充营养。不要吃炒花生或者是多味花生,因为它们的热量极高。
花生做成的小吃也是美国人生活中不可缺少的食物。各种味道的炸花生米被包装成小袋,在学校、大厦、医院等公共场所的自动售货机中单独销售。对于爱吃花生的人来说,很容易上瘾,但这种小包装的花生既能解除饥饿感,还不容易吃多,是很好的零食之一。
虽然说生的花生营养更加丰富,但是如果你是为了减肥这一目标吃花生的话,那么一定要把花生弄熟,这样吃下去减肥的作用才会更明显。因为花生在熟的过程中,一些油脂会被分离出来,所以吃熟花生就不会摄入更多的油脂,自然让减肥事半功倍。
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