吃绿豆粥能不能减肥
绿豆是一种生活当中我们经常会接触到的豆类,绿豆不但有营养,而且还有好多的保健功效,可以起到清热利尿和下火的作用,我们在夏天的时候经常的会喝到绿豆汤,不但美味,而且还可以清热解暑,对于爱美想进行减肥的女性来说吃绿豆粥能减肥吗?针对这样的问题,我们来进行一下了解。
绿豆粥是可以减肥的。绿豆清热解毒,含有丰富的膳食纤维,能够帮助肠胃蠕动,助消化,加快新陈代谢。同时,绿豆利尿,有助于去水肿,轻松瘦下身。
减肥绿豆粥的吃法:
1、将绿豆洗净,浸泡30分钟备用。水沸后,将绿豆倒入,煮至黏稠状态,倒入适量的冰糖即可。因为减肥,糖千万不要多放喔!
2、如希望口感丰富,可以加入马蒂、海带等。
3、每天食用两次,也可以充当晚餐。
4、为了营养均衡,要多吃水果补充维生素。
绿豆粥怎么做
原料:绿豆30g、粳米100g。
做法:
1.将大米用清水淘净;绿豆去杂质,用清水洗净。
2.将绿豆放入锅中,加清水500g左右,旺火烧滚,以小火焖烧40分钟左右,至绿豆酥烂时,放入大米用中火烧煮30分钟左右,煮至米粒开花,粥汤稠浓即可。冷却后,加白糖拌和食用。
功效:绿豆是一种非常好的解暑食品,能清热消暑、解毒消痛、利尿除湿,与粳米相搭配,煮成粥,又可健脾益气、养血生津,确为夏季解暑佳品。
通过上述的介绍,我们现在知道了吃绿豆粥能减肥,绿豆含有丰富的纤维,可以起到促进肠胃蠕动、加速新陈代谢的作用,以此来达到减肥的效果,而且我们通过上面的介绍,也知道了绿豆粥的做法也特别简单,想进行减肥的朋友可以自己做了吃。
-
老抽能减肥吗
食物,是人类不可或缺的,同时每个人的生存都是离不开食物的。每个人因为手法的问题,所以做出来的菜味道都是不一样的,当然这其中还有很大一部分原因来自作料。说到作料那就有很多的,我们经常吃的就有味精、食盐、料酒、酱油等等。我们在做很多菜的时候往往是离不开酱...
-
什么时候吃水果能减肥效果好呢
春天马上就要到了,冬天的天气寒冷,体内热量会下降,有不少朋友们只顾着吃东西,忘记了身体体重,不少人又开始烦恼怎么减肥效果好了,每一个人都有每个人的减肥思路,方法也自然是不一样的,众所周知吃水果减肥效果好,那么什么时候吃水果能减肥效果好呢?1、苹果苹果里富含丰富...
-
夏季减肥都能吃什么
减肥这是我们大家都知道的一件事情,在日常的生活中,我们一说到减肥,就会说减肥需要做什么运动,减肥哪些东西不能吃,说得多了,就会让大家觉得原来减肥是什么都不能吃啊,其实这样的想法是不好的,在我们的身边,我们可以发现其实有许多的食物对于减肥有着很好的效果。夏季是...
-
无主食减肥可以吗
有很多朋友都想通过不吃主食的方式来减肥,那些所谓的不吃主食减肥方法,其实是通过一些食物来替代主食。这里要提醒一下,如果经常不吃主食对身体有危害,不吃主食减肥的方法不议轻易尝试,只有那些体重很重,身体严重肥胖的人才可以考虑通过这种方式来减肥。下面就来看一...