鸡蛋减肥的方法科学
鸡蛋是我们在生活当中经常会吃到的食物,不但营养价值高,而且还可以有效的燃烧身体里面的脂肪,而且鸡蛋所含的热量也特别低,只有80卡的热量,鸡蛋也是好多爱美女性和肥胖人士减肥的理想食物,在减肥的时候发挥着巨大的作用,那么鸡蛋减肥法科学吗?通过下面的介绍我们来进行一下了解。
鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,鸡蛋还富含DHA和卵磷脂、卵黄素,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用,对身体发育有利。鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素,维生素B可以分解调节新陈代谢,促进消化吸收,加速脂肪燃烧。鸡蛋除了具有溶脂燃脂的作用,而且一个鸡蛋只有80卡的热量,可以说是减肥人士必吃的减肥食品。
金针菇炒鸡蛋
金针菇被称为“减肥菇”,经常吃金针菇能降低血液胆固醇含量,预防肥胖。
原料:金针菇一把、鸡蛋3个。
做法:
1.金针菇稍微切去点老根,洗净沥干水,然后对半切一下。鸡蛋打散,加点盐,搅拌均匀。
2.油锅烧热,倒入蛋液。小火慢煎到蛋液底部凝固。翻身再煎15秒,弄碎蛋饼盛出来待用。
3.再起油锅。下葱花,蒜泥爆香,倒入金针菇翻炒几下。
4.倒入待用的鸡蛋,炒至金针菇变软后,加点酱油,盐,炒匀,最后加葱花即可起锅。
通过上述的介绍,我们知道了鸡蛋减肥法有科学依据的,可以通过上述的方法在平时的时候进行减肥,不过我们在进行减肥的时候也不能只是吃鸡蛋,可以在饮食上进行调理的同时,通过运动的方法来配合减肥,减肥的效果会更好。
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