枸杞鹌鹑蛋 营养健康瘦下去
通过锻炼和饮食,注意补充维生素和蛋白质,维持身体的肌肉比例,对于长期健康的减肥很有好处。这款枸杞鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质,补充人体所需营养,适合减肥中的朋友们。
食谱简介
名称:枸杞鹌鹑蛋
做法:蒸
口味:微甜
准备时间:8分钟
人数:2人份
难度:初级
制作时间:15分钟
减肥原理
很多人都有一个减肥误区,盲目节食减肥,不注意营养均衡。不吃含蛋白质的东西也不运动,这样并不健康。
枸杞鹌鹑蛋减肥食谱简单易学,适合烹饪水平不太高的减肥网友。用枸杞鹌鹑蛋这道减肥餐,代替高热量的菜肴,或者作为周末早餐食用,可以减少热量摄入,补充蛋白质和维生素。
制作步骤
准备材料
1、准备鹌鹑蛋6-8个,枸杞少许,盐适量。
打蛋
2、将鹌鹑蛋打在勺子里,放上几粒枸杞子。
蒸蛋
3、把盛有鹌鹑蛋的勺子放入蒸锅中,中火蒸15分钟,使鹌鹑蛋蒸熟。
摆盘、完成
4、用小刀把枸杞鹌鹑蛋从勺子里削下,摆盘。接下来就可以享用这道微甜的减肥代餐了。
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