如何打造性感迷人“背影杀手”
坚持每日扩胸
只要一有时间就做大幅度的扩胸运动,可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌肉有热络感,便达到了燃脂的效果。想要美丽背影绝对少不了这个扩胸动作!
粗盐蜂蜜搓背
在洗澡的时候,把粗盐和蜂蜜搅拌均匀,片刻后,将其涂抹在后背上用手掌按摩划圈圈,慢慢地温柔轻力地按摩直到粗盐融化了,再温水清洗干净。这样能使背部得到比较好的磨皮使得光滑,还能使背部肌肤变得更加紧致,常这样洗背你就能拥有迷人美背哦。
瘦背操
1、双腿屈膝并拢跪在在垫子上,双手自热放在身体两侧;
2、双手向上抬起,与肩同宽,指尖朝向正前方;
3、上半身往下俯身,手掌贴于地面,慢慢向上抬起臀部;
4、保持15-20秒,然后放松身体,重复练习3-4次。
伸懒腰
在生活中,当我们感觉到累的时候,通常都会伸伸懒腰来让自己紧绷的神经放松,而事实上,伸懒腰这个简单的动作除了可以帮助舒缓压力和疲劳之外,它其实还可以帮助瘦背,让背部的肌肉变得紧实。
伸懒腰是一个简单且不需要学习的动作,很多人都会认为这只是一种普通的减压方式。然而它在严格意义上来说也是一种运动,只是因为这个运动太简单,常常会让人觉得这只是一个小小的动作而已。在伸懒腰的时候,最好就是让双手的肘部尽可能地抬高,而且是超过胸部的位置。
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