手指头很粗该怎么减肥?
不要怕体力不佳、肢体僵硬,更不用担心动作不标准会丢脸,场地、服装、装备更不是问题。只要每天15分钟,谁都可以想瘦哪里就瘦哪里,就连最难对付的手指、下巴、颈背……都能快速塑形,还你一个线条优美的大美人!
手指按摩法消除浮肿,拥有纤纤美指
别因手指太粗就垂头丧气,只要每天做些简易按摩,想拥有纤纤玉指绝非天方夜谭。
手指太胖难道无法可救吗?
“想不到我竟然戴不上尾戒,小指头都要戴8号戒指才行,真是丢脸!”(19岁,学生)
“跟男友比手指时,竟然跟他的一样粗,当时真想找个洞钻进去。自从受到这个打击,每天晚上我都抹护手霜,还要按摩,只希望手指能更纤细些。”(20岁,学生)
“每次看到美丽的戒指就想试戴,但是戴上去却总拔不下来,真糗!”(22岁,销售员)
“我的手指很粗,一直都不敢告诉男朋友我的手指尺寸,怕他被我吓到。”(21岁,银行职员)
“他决定买对戒送给我,那时候才知道我的手指尺寸只比他小2号,实在太粗了。”(23岁,ol)
手指变粗的90%原因是浮肿所致
手指变粗并非因脂肪作祟,如果你不是天生骨骼粗或喜欢扯弄指关节,那么手指粗就一定与浮肿有密切关系。
各位一定有过这样的经验,早上出门穿鞋子时还刚刚好,但到了傍晚时分却觉得鞋子挤脚。手指变粗的情况也一样,手指末梢易因血液循环不佳而浮肿。请参考手指按摩动作图,每天利用工作空档或睡前进行按摩,保证效果超棒。而有空时甩甩手或将手上举,也可防止手指变粗。
消除浮肿运动之一
特别推荐给经常打电脑的人:双手在胸前交握,以手肘为支点转圈,持续多做几次就能消除疲劳。
消除浮肿运动之二
以食指和中指夹另一只手的手指,由指根朝指尖方向拉,做20次以上。
消除浮肿运动之三
以大拇指和食指抓夹另一只手的手指,同样由指根朝指尖方向拉,做20次以上。
don't
最糟糕的就是运动不足&摄取过多水分
睡前喝了太多含盐分的运动饮料,导致水分囤积在身体里,手指自然会浮肿、变粗。另外,半夜喝酒也会导致手指变胖。
-
美臂运动减肥组合
轻擦皮肤先将整个手臂轻度按摩。用对侧的手抓住臂,自上而下地用手轻擦皮肤。做10次左右。注意:不要太用力,只是轻擦。揉燃法用对侧手,大把抓住臂,用拇指和其他四指用划小圆的方式,由手腕向肩部揉搓肌肉,特别是对臂内侧腋窝邻近的肌肉,用手掌抓紧后揉捏5次左右。内侧、...
-
平衡双肩瘦手臂hold住泳装
1、伸展肩臂耸高几次肩,感觉其间的变化,舒适的感觉会随之而来。肩膀是承受压力的部位,尝试肩部绝对放松的行走,避免皱眉,依靠手臂的自然平衡保持优美的姿态。2、提铃耸肩两脚开立,手背朝前持杠铃置于腿前。然后以肩部斜方肌的收缩力,使两肩尽量向两耳耸起,稍停,然后放松...
-
6招运动方法快速瘦手臂
你是不是很烦恼自己的手臂为什么总是壮壮的,粗粗的呢?该怎么做才可以解决这个问题?下面小编为大家找到了好办法,让你不用再为粗手臂而烦恼。赶快来看看小编为大家找到什么办法去赶跑手臂的肥肉吧。一、俯卧撑坐(类似俯卧撑的运动)整个动作可以锻炼整个手臂的肌肉,加...
-
什么运动瘦手臂 纤细手臂show出来
什么运动瘦手臂徒手伸展运动(每日任选其一)这是简单、有效的结实手臂曲线的运动,它的好处在于:效果显著,容易操作,不需要任何辅助工具。A:伏墙挺身1、双脚并拢站立,距离墙面约1、5公尺;2、两手贴于墙面,掌心向下,掌指尖相对,手臂伸直;3、身体慢慢往下压,压的同时,向外呼气,停...