按摩丰胸瘦手臂 轻松塑造完美曲线
第一式:
1、右手手心往上,自然摆放在前面。左手大拇指按捏住右手的肘窝处,以适当力度往下按,有助清除停留在关节处的毒素以及代谢废物。
2、接着左手大拇指从右手肘窝处向手腕处轻擦,有助促进手臂血液循环以及排毒。
3、右手掌自然打开,左右大拇指按压住右手手腕处,向着手肘窝方向按压。
来回重复这套动作3次。
第二式:
1、右手手臂自然放松、打开,其中右手肘往后微微弯曲。如图示,用左手手指并拢,对右手手臂与主躯干相连部位进行按压。有助促进淋巴,把腋下脂肪集中到胸部中。
2、左手四指并拢,虎门打开。从右手手臂根部开始,完胸部进行推擦,每侧手臂重复动作3次。此按摩能够把腋下淋巴引流到胸部。
3、两手四指分别并拢,如图示,两手同时按在一侧胸部外围,然后往乳头方向推动按摩,有助把胸部外围脂肪集中到胸部,实现按摩方向目的。
-
减肥茶+运动 瘦腰瘦腿又瘦手臂
其实,要瘦身其实不难。茶饮加上运动,你就能轻松快速瘦腰、瘦腿、瘦手臂。助你腹婆变妖精,甩掉麒麟臂,摆平萝卜腿,好身材不再是浮云哦!日本一系列实验结果表明,有一些茶可以有效地防止肥胖,只要你找到适合自己的瘦身茶,那就轻轻松松让那些不该有的脂肪都蒸发掉。减掉游泳...
-
4个动作专减拜拜肉 纤细手臂show出来
很多人认为,臂部是我们所有部位运动量最大的地方,也是长肉最多的地方,所以减起来很难。其实不是这样的,瘦手臂其实并不难,因为我们运动的大多数是下臂,不是上臂,所以女孩上臂的肉大多不是肌肉,是难缠的拜拜肉,要想减掉它,必须让上臂充分运动,那么怎样才能让上臂充分的运动...
-
简单小动作 甩掉脂肪塑美臂
有效的减肥健美操能让你拥有完美的体态,瘦手臂更加快速有效!今天小编就为大家分享瘦手臂的减肥健美操,甩掉脂肪塑身材。肩部外侧肌群训练预备:双手持哑铃于身体两侧,双脚打开与肩同宽,脚尖朝前,肘、膝关节勿锁死(不要完全伸直),腹部收紧,背部挺直。动作:缓缓吐气同时将哑...
-
露出你的性感双肩
那么现在就让我来告诉你,如何通过锻炼来使你获得健康宽阔和有形的肩膀——一般女士在做这套操时,只需要一副3—5磅的柔感哑铃即可。哑铃推举两脚开立同髋宽,两手提铃起置于肩部外侧,掌心向前,身体保持挺胸、收腹、直腰,先将哑铃垂直向上推起至两臂在...